随时会被任何人和事伤害，没有边界感，怎么办？

你好，感谢你的来访，感受到你深深的自责，同时还读出一点你的孤独寂寞冷的感觉呢。

1、你为什么会自责

洋洋洒洒几百字，虽然没有具体说明发生了什么事情，但满屏自责，应该是受到了相应的委屈，让你通过自责的方式来自我检省。

其实这就是“自我觉察力”，能够感知到自己的能力。你感受到了自己的情绪，同时看到情绪背后你的需求是什么。先为你点赞

觉察=看见，看见就是改变的开始。每个人都有自己的模式，你已经看见你的模式，在人际交往中你与他人互动的模式，这样就可以拥有更多选择，从而收获更多自由。

2、孤独

孤独，是封闭自我，与他人和外界社会相隔离产生的一种不舒服的感受。孤独的根本原因在于，自己无法与自己连接。

正如你所说，之前受过的委屈和伤害，都是因为自己没有边界感所致，这正是无法与自己产生更好的连接所导致的。

无法与自己连接，就不会给自己好评，也不会给他人好评，自然享受不到人与人之间连接的快乐，为了保护自己，就在内心高筑起一堵堵墙，殊不知，这些墙，看似在保护你，其实也让你失去了更多可能。

应对孤独的办法：

1、变被动为主动：孤独，是你主观感受，告诉自己，我是主动选择孤独的，而不是“不得不”。

2、拆掉那些“保护”你的墙，看到更多可能。每个创伤背后，都有一份宝贵的礼物，收下这份礼物。

3、说出你的恐惧，当说出恐惧时，恐惧感就已经减少一半了。

希望以上对你有所帮助🤝