答疑馆首页
回答详情

0人

有同感

情绪上来时就会抱怨,怎么样更好地识别自己的情绪?

回答数9

平平淡淡才是真

3星优质答主

关注
有用3
2021-10-11回答了:
楼主您好,从你的倾注当中,我理解你此时的感受,你很想把控自己的情绪,认识情绪的源头,但是,有时却不知从何处着手,希望我的分享能给你带来启发……

每一种情绪,对应的是我们对某种情境的身心反应,
情绪影响着我们的身心,每一种情绪,对应的是我们对某种情绪的身心反应,不同的情绪会引发不同的后果。

情绪是人类在漫长的进化过程中保留下来的感知觉,它代表着人类基本需求得到满足的信心,包含自卫,安全以及个体和群体的生存的信息,我们每个人都会有情绪,喜悦,愤怒,哀伤,快乐,惊讶,恐惧,思念等就是常见的其情绪类型,每一种情绪,对应的是我们对某种情境的身心反应。

我们来说一下现实生活中的案例!
比如,当我们在马路上行走,一辆汽车突然向我们直冲过来,此时我们的身体就会有恐惧的情绪反应,这个反应激发我们快速跳开,躲避危险。
再比如,当我们面对自己极度不喜欢的事物时,比如说不喜欢某个人,某道不喜欢吃的菜,我们的心里就会有厌恶的情绪反应,于是我们或者掉头就走,或者选择性忽略。
再比如,当我们看到壮观的山川大河,令人惊叹的壮美奇观,我们会不由得感叹连连,然后掏出手机拍下照片,分享朋友圈,让更多的人看到这一幕景象。

综上所述,以上这一切的发生都是我们情绪引发的对待情绪的反应,而不同的情绪反应引发的身心反应的结果也是不同的。

当我们的内心被负面情绪操控时,那就停下当前的一切工作,静下心来,听一些比较幽默的段子,看一些比较搞笑的视频,让正面情绪走进来。

最后,当我们面对不良情绪的侵袭时,不妨经常告诉自己"Don it worry be happy”“高兴点,别烦恼”,学生管理好自己的情绪,不见情绪表达自己,让身心与正向能量连接起来,让正向能量影响自己,让自己变得更加自信和强大。

以上是我的分享,希望对你有用……
寻找我的私人社区 全部
能量补给站...

能量补给站... 排名(48)

分馆成员(72)

情绪云社团...

情绪云社团... 排名(105)

分馆成员(25)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数