21岁女，最近半年总每天刷电视剧，不愿社交和运动？

        你好，题主。

        海韵清心解析：

        ①每个人心中都有一个潜意识的自我，通过你的描述，现在潜意识的自我处在罢工状态，心理动力不足，无法做些复杂点需要能量和动力的事情，所以躺着、吃垃圾食品、刷视频这种简单懒散上瘾的事情就成了你潜意识的最佳选择。为什么，自己的潜意识会罢工那？

        因为你压迫了自己潜意识，哪里有压迫哪里就有反抗。你做组长，给自己许多的心理压力，而且这种压力一直在“积蓄”当中，没有释放，所以你的潜意识不堪重负，终于选择“躺平”，不再努力。

善待自己的潜意识，善待自己的内心，通过咨询解决困扰，这样内心才会重新充满心理能量，才能活力满满的做事。

        ②我该如何改变现状？

       ——善待自己的潜意识，善待自己的内心。文武之道一张一弛，就像一张弓一样，松弛有度，才能把箭射的更远，说的就是劳逸结合工作效率高，而且还不容易累。你的问题在于，做组长做事情，一直处于张的状态，不断积累的压力，没有释放，一张弓一直拉回事什么情况那？超过了极限，弓会断掉，或者弓弦失去弹性，变成了无力的绳子，这就是你目前的状态，完全是垮掉的样子，由一直张的状态变成了一直驰的状态，无力的状态。

        善待自己的潜意识和内心，就是一张一弛，劳逸结合的来做事，现在你属于过于松弛，之前是过于紧张，都是走了极端的状态。在现在这种过度松弛的情况，可以做些适量的运动或者工作，让松弛的状态紧张起来。同样的，在过于紧张的状态下，可以适量的做些感兴趣放松的事情，来让紧张的状态松弛下来。