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4人

有同感

不愿意去做自己该做的事情,总想偷懒怎么办?

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铃兰ing

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有用3
2021-10-11回答了:
你好,看到了你的困扰,希望可以帮到你。

看到你其实对自己有很多的期待,也有积极进取的特质,有时候难免会受到干扰,不够专注,甚至有拖延和偷懒的时候,这种情况每个人都有可能碰到,不用过分自责,我们可以试试通过以下方法进行调整:

首先,物理隔离。把所有可能干扰你的电子产品从你的视线范围内移除,删除会反复分散你注意力的应用程序,用物理隔离的办法降低你被干扰的频次。

第二,做好时间管理。按照学习任务列出每日清单,然后利用计时器在计划时间内完成每天的任务,一次只做一件事,不仅可以提高你的专注力,还可以增加你对时间的掌控感,从而打败拖延症。

第三,及时复盘。想要深入思考和体验,需要你对分阶段对自己的学习进行复盘,及时总结和修正,在完成小目标之后还可以适时奖励自己,也有助于你保持持续的动力和专注力。

另外,规律作息,适当运动,也可以让你能量满格,减少身体原因带来的懈怠。

祝每天都有新收获。
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