25岁女生，无法独立，一直都是被人控制，该怎么办？

你好！
从你的描述中，我感到到了你内心的愤怒 、烦躁、痛苦，以及不知所措。
你说到自己是一名25岁的女生，无法独立，感觉自己一直被人控制着，你想去旅游，父母不想让你出去，因为疫情，但你知道自己并不是真的要去旅游，而是在做一次反抗，你非常讨厌父母逼迫你做事，当初你选择专业时，你想选设计，你妈妈不同意，最后你不选设计了，你回家帮忙也是父母想让你回来，你发觉自己没办法为自己的事做主，所以你想知道怎么办。

接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你真诚地和父母沟通一下。
沟通的内容是让他们知道你的真实想法。
不过，你在和他们沟通时，要做到以下两点：
一是先认可他们，这有助于他们"听见"你的话；
二是最好用"我"开头，多谈感受，少用或不用"你"开头，因为后者会让他们感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。
比如，你可以和他们说"爸、妈，我想好好和你们谈谈，我知道你们很多事替我做主，是为了我好，但我希望你们能站在我的角度想想，听听我的想法，我已经长大了，不要逼迫我做事，我渴望得到你们的信任、理解和支持，否则我感觉自己无法独立，一直被控制着。其实我这次想出去旅游，也不是真的想旅游，而是在反抗，想为自己做一次主，我希望你们能尊重我"等等。
当你这样坦诚地和他们沟通后，他们极有可能改变，因为他们可能没有意识到自己的做法给你带来了困扰。

其次，我建议你给父母一些时间，期间学会"不含敌意的坚决"这种沟通方式。
当你和父母深入沟通后，他们可能不会一下子改变，因为他们可能习惯了那样对待你，改变习惯，有时是不容易的，这时你可以给他们一些时间。
期间学会"不含敌意的坚决"这种沟通方式，即你拒绝他们，不按照他们的想法做事，你的态度很坚决，但你是没有敌意的。
比如，你父母又强迫你做事，这时你就可以和他们说"爸、妈，我想自己的事自己做主，我想得到你们的支持和理解，我希望你们能信任我哈"等等。
当然，你可以先在小事上这样做，这有助于他们意识到自己的做法是不妥的，而你也就不会那么烦躁了，进而慢慢体验到独立和自由的感觉。

再次，我建议你做好父母不会改变的准备，然后把注意力放在自己身上，做自己应该做的事。
当你真诚地和父母沟通后，也给了他们一些时间，期间也多次使用"不含敌意的坚决"这种沟通方式，但他们还是喜欢替你做主，逼迫你做事，这时你只能接受现实，即接受自己有一个喜欢控制自己的父母。
然后把注意力放在自己身上，做好自己该做的事。
当你不再期待父母改变后，你内心的痛苦也会逐渐减少，更重要的是，你的注意力在自己身上，知道自己该做什么后，你的内心就是自由的。
这里，我提醒你不要为了反抗父母而去做事，而是要尊重自己的内心去做事，这样的你，才能真正摆脱父母的控制，过好自己的生活，否则你仍旧活在父母的负面影响下。
就像旅游这件事，你要听从自己内心的声音，而不是为了反抗父母才去做，那时的旅游你才能体验到快乐和自在。
当然，你也要给自己一些时间，因为摆脱父母的控制，活出自己的人生，是需要时间和勇气的。
希望我的回答能帮到你。