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有同感

不愿意去做自己该做的事情,总想偷懒怎么办?

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怡名

5星优质答主

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2021-10-11回答了:

亲爱的题主,你好!

你提了一个可能困扰许多人的问题。

明明心里认为自己需要努力,给自己报课,买书,但假期却刷视频停不下来。

很愿意与你分享我对这个问题的理解。

关于改变,有太多的书来分析。

可见改变有时就是很难。

 

1、重新看自己的目标与梦想。

 

《如何想到又做到》这本书强烈推荐给你。

不知你给自己定的是怎样的目标?又有怎样的梦想?

报的是什么类型的课程?

你希望 自己有“深入思考的一个过程和体验,学习就好像是做任务这种感觉”,不知你又是如何规划自己的人生?

你的头脑认为自己应该去努力,与现实有差距。

这时候,我们不是去否定自己,而是看看自己是不是并没有具体的可实现的小目标?

当一个目标过于大时,我们没办法落实到行动上。

所以是需要科学的策略的,比如有短期目标和长期目标。

专注于第一步。

2天可完成的 步骤,一个星期可以完成的目标,有13个月可完成的长期目标。

这样我们才能一步步去践行。

我个人认为,之所以无法进行学习,就是没有清晰的可量化的步骤。

 

2、较少调用意志力,及时奖励自己。

 

人们都喜欢即刻满足。

就像我们喜欢赖在床上或者去刷视频刷抖音。

因为这样的行为很容易,也让自己满足。

相比于去听课,看书等,当然这样的选择好像都不用选。

不知你喜欢什么样的自己。


其实人们对于自己真心喜欢 的事情,都不会拖延。

就像我们玩儿、刷抖音很少拖着不去做。

如果对于你学习的内容,你有兴趣,其实也会有类似的效果。

许多人误以为学习无趣、需要意志力,那还是因为自己并没有发掘到自己喜欢 的。

以我举例,英语我一直想学,并没有行动。

后来,我发现无论是生活还是工作中,英语学习对我几乎没有影响,自然动力不足。

而且内心并不是真的想学。


而对于内在的探索、对心理学的学习我却如痴如醉。

感觉比我刷视频带来的满足感、收获感强太多了。


所以我想与你分享的是,那些你报的课程有多少是你喜欢的,有多少是你工作或生活中可以应用的?

如果并不是自己真心想学,动力自然不足。

而如果是学习对自己的职场或生活大有好处的课程,虽然 可能会感觉枯燥,也可以应用一些方法,比如假期每天早晨最好的时光先学习20分钟,再刷视频当作 对自己的奖励。

这样的效果就会好很多。

想一切方法去奖赏自己,而不是否定自己。

 

3、建立新的经验。

 

当我们可以把专注于学习当成对自己的一个挑战时,就像玩游戏做任务冲关一样,我们可以就有了一个新的视角。

让学习的开始及过程给自己带来刺激感。


这时我们感受到的就不是压力了,而是乐趣。

就像参加壹心人活动,第一次的任务相当虐,每两天要写一篇1500字科普文章。

我也想过放弃,当时刚参加完《如何想到又做到》的读书会,正好践行一下。

放弃是容易的,但坚持也没有自己想象的那么难。

从那以后,我就坚信,只要我想做,应用一些小方法,我一定可以做到。

这需要我们建立与以往不同的新的经验。

相信如何做、采取什么样的行动、方法其实自己一直都知道。

只是自己是否愿意去尝试,去探索。

 

因为哪怕是失败,也为我们积累了宝贵的经验。

当我们把关注点转移到过程上来时,就不再有失败,而目标更容易达成。


4、增强弹性。

 

树立有弹性的思维,总会有不确定的部分,这为改变留下了空间。

允许自己做的与目标有一个小距离,但只要我们朝着目标迈进了就是进步。

对自己永远不必苛责。

就像现在不是去批评自己想偷懒,只是我们放假确实需要休息,休息好自然有精力去探索。


对无知保持敏感,给自己很多问题,而不是很多答案。

就像你提出问题,其实就是在探索。

相信你会发现新的东西。

改变的钥匙一直就握在我们的手中。

 

上面说的这些只是从我个人的视角出发,分享给你不知对你是否有启发。


祝好呀!

 


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