世界精神卫生日：抑郁频发，该如何识别早期抑郁症？

题主你好，我是怡记。

说起抑郁，很多人可能平时都会开玩笑说，“我抑郁了”。

但是玩笑归玩笑，我们还是要认真了解一下抑郁，因为它真的非常常见。

抑郁症是一种非常常见的精神类疾病，据统计，中国抑郁症患病率达2.1%，抑郁症也成了一种常见病，而全球目前预计有3.5亿人患抑郁症，但是能接受到有效治疗的患者不足一半。

一、青少年抑郁频发，家长、老师应该怎么配合协作、去关注孩子们的心理健康？

1.家长首先要调节好自己的心态

家长对孩子心理的影响很大，如果家长焦虑、暴躁或者情绪低落，对孩子也会产生相应的影响。

所以，家长首先要减少焦虑，把自己做好。

2.老师要学会欣赏学生，多维度地评价学生

老师的期待也在一定程度上影响着孩子的心理，所以老师要学会欣赏学生，除了成绩以外，多维度地评价孩子。

同时也不要给孩子太大负担。

3.学校持续进行心理教育，为学生提供心理咨询服务

学校可以开展心理教育的第二课堂活动，以多种形式告诉孩子如何做到乐观，如何对事情建立合理的认知，同时为学生提供心理咨询服务。

4.积极开展体育活动和课外活动

运动对于孩子们的情绪有比较好的调节作用，学校可以积极开展各类体育活动。

同时开展有趣的课外活动，让孩子们找到自己的兴趣。

家长也可以带孩子多去见识世界。把培养性格放在提高成绩之上。

二、我们可以怎么尽早察觉自身或身边人早期抑郁症的信号？

并不是所有的抑郁情绪，都是抑郁症。以程度的高低，分为抑郁状态和抑郁症。

第一种是一般的抑郁，也就是抑郁状态。它来自于痛苦和失落。这是不可避免的，相信很多人都曾经经历过。

当我们遭遇痛苦和失落时，我们会变得很懒散、被动、无精打采。没心情上班、上课，对喜欢的活动也提不起劲；吃不下饭，睡不好觉，不想见朋友。

第二种是单极抑郁症。

抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，它的核心症状是持久的情绪低落，兴趣减退等。一般用“三低”概括抑郁发作，即为情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，但是这些典型症状不一定出现在所有患者中。

如果抑郁情绪超过两周，并且伴有自信心不足和自卑，有想死或者自杀的想法，睡眠障碍，反应迟钝等，可能就是抑郁症了。

无论是一般性的抑郁还是单极抑郁症，都有四个消极的变化：思想、情绪、行为和身体上的变化。

抑郁的时候，对自己、对世界及未来的看法都是灰色的。

在我们抑郁的时候，一丁点的小障碍看起来都像不可逾越的高山。比如说，我们会把一项已经做得很好的工作看成是失败。比如说已经做了一顿非常好吃的饭菜，却还是认为把这一顿饭做砸了。

抑郁的第二个表现，是消极的情绪 。
不仅是悲伤而已，可能还有焦虑和易怒。当抑郁症非常严重时，抑郁者变得麻木而空虚。

抑郁的第三个表现，是行为上的。
抑郁者有三种行为症状：被动、犹豫不决以及自杀行为。
他们无法开始做一件事，除非不费力就可以执行。
他们也很容易放弃，只要一点点不顺利就立即放弃。
他们也很难做决定，比如点菜的时候，想来想去，无法决定要哪种口味。

抑郁症的最后一个症状，与身体有关。
比如没胃口，睡眠受影响，很早就醒来，很是疲倦。

思想、情绪、行为和身体上的消极变化，是诊断抑郁的四个标准，但并不一定四者都要有才能被认定为抑郁症。

要诊断抑郁症，还是需要去找专业人士。

以上就是我的想法，希望对你有帮助。