21岁女，最近半年总每天刷电视剧，不愿社交和运动？

题主你好！


21岁的大学生，可以说是天之骄子，又能做大创项目负责人。想想初入大学的你，想想刚接手项目负责人的你。那时喜欢运动，健康饮食和社交。多么地意气风发，青春激扬。想必那时你的心中应该有人生得意马蹄疾的感觉吧。就是旁观者的我想想那时的你还兴奋得很呢。必须为那时的你点一个大大的赞！


或许，在那充满激情的时刻，用力有点过猛，马赶的太快，以至于在今年的七月，你的状态有了改变：

然而从今年7月开始我每天躺在床上刷电视剧，吃着垃圾食品，拒绝运动和社交

我在这里，你没有过多的叙述你是如何在大学生活的，但我猜测，你应该是利用了一切能利用的时间，对什么事都要求特别完美，这样呢，经过一段时间后，你可能发现你做事情的效果和你想象中的有差距，这样久而久之，你的心理不平衡感就出现了。


我为什么这么说呢？是因为我家大宝贝也做过项目负责人，通过她，我知道做负责人的艰辛。当某个计划完不成的时候，当组内的成员不配合的时候，那种担心，那种压力，真的让人无所适从，她反馈过来的信息也是不少的，她浑身难受，今做胃镜，明做B超，后天又要查血。真的是很不容易呢。她就说自己是病秧子的。上个大学，想真正做点事情真难，真锻炼心志。


我也是在用心陪伴她，劝她减少要求，降低标准，只有身体健康，才能有生活，健康是第一位的，生活好是第一位的。只有能健康生活好，才能谈学习，谈项目。


所以我对你能及时的辞掉项目负责人，这个做法是很赞赏的。当我们发现心里负荷不了的时候，就应该先从爱自己开始。


从你现在的求助，我读出了你的心中不安，因为你的骨子里还是想上进的，还是想积极学习的。还是想找出人生意义的。



从七月开始，到现在已经有三个月时间了，这三个月当中你说你自己是通过小说电视剧，吃垃圾食品不运动来度过这些时光，缓解自己的心理压力。我们知道所有的情绪表现出来，它都有意义，所有这些歌的表现都是对你以前积蓄的心理压力的补偿。可以心安理得的做这些活动。


当然，这些活动做的时间也要有一定的度，这不，这几个月以后你又开始受不了了，又开始重新进行思考了，因为你的本性不是这样的人，所以如果说这个度过了的时候，你的内心又走向了另一个方面，现在这个点正是掌握度的这个关键时刻。


有了觉察的你，来这里求助，就是你想改变的开始。

那如何改变呢？这是你来这里的诉求。

我根据我的经验和我对我大宝贝的观察来谈谈我的看法吧！


首先，你说你已经去医院看过了，说是有轻度的抑郁，那现在的你就应该继续遵守医嘱，按医生的要求去办，如果需要的话，现在也过了一段时间，也可以继续去看看医生，看看接下来呢，需要怎么做更科学？



其次，再多想想你说的这句话：

但我自己不知怎么了好像还是无法释怀，不知是不原谅自己还是导师，


我反反复复的看了这句话以后，我的理解我自己也不太确定，我说说看，你认为是这个意思不？

你说自己好像是无法释怀？你这里的诗怀是不是指心里都能想开了？心里压力小了，也就是说没有轻度抑郁了，然后能正常的生活？


你不知道自己是不原谅导师还是不原谅自己，那你原谅了自己，或者是原谅了导师，接下来能有什么样的效果呢？也就是说，能逐渐的返回到七月之前，或者是刚入学的状态？


我想你的导师也是非常不错的，当知道你的原因了，以后还以为你道了歉，如果说从你叙述的这几句话当中，我认为你的心里应该是对你的导师没有成见了，应该可以原谅导师的。



倒是对你自己，我觉得可能你从心底里还没有去真正的接纳，去允许自己现在的这个状态。


所以我建议你对，你现在这个看小说电视剧也要试着呢，允许自己这样，不要认为这样自己就是荒度浑浑噩噩的。小说电视剧也是自有它的意义的。你为什么会觉得不行，因为你可能是在大学里要完成你的一些任务的原因。


最后，在掌握看小说，电视剧，不运动，吃垃圾食品这个度的过程中，在学校里要完成这一阶段，你们大学生要完成的任务。不做大创了，但是正常的学习要学习的，和同学要一起去吃饭，一起去逛街，或者再加入一个别的兴趣小组，回归你没有加入大创时候的那些个正常生活吧。



总之，在以后的生活当中，你可以在遵照医生的要求下，允许自己，接纳自己现在这个状态，让自己轻松的缓解一下心里的压力，然后呢，在保持现阶段正常的大学生活，允许自己这一个学期就这样简简单单的保证完成大学里的任务就可。


回归简单的，正常的大学生活吧！毕竟大学的生活是被人认为是天之骄子的生活的！



世界和我爱着你！