22在校大学男，戴眼镜时，总感觉眼镜上有脏东西？

亲爱的题主你好，通过你的描述，个人认为：

【怕脏强迫症】怕脏强迫症的人所惧怕的并不是一般意义上的脏东西，而是一种被污染和侵害，会使自己感到痛苦的感觉，通过题主所描述的内容，题主很害怕由于眼镜上含有脏东西导致自己感到压迫性焦虑，进而感到痛苦、难受等负面情绪，这类问题往往由于起因于创伤性的人际关系经验，十分反感某些人而自己却又不得不接触，感到痛苦，或者是因为非常看重某种东西或事件，但是自己又求而不得被迫失去，对于这种状态而无能为力，进而产生痛苦、恐惧、焦虑等负面情绪。

【我的建议】：

1。改变自己的认知，了解自己在害怕什么。你可以尝试任由眼镜脏了，看看会发生什么，所有这些你害怕的、不信任的是否会对自己不利？又会有什么不利呢，最多是看不见东西，不要过分的谨小慎微，因为这样活着太累和很痛苦，当你痛苦、难受时你看看你到底是在恐惧什么。

2。信任自己的环境以及自己处理事情的能力。有时候我们的焦虑、难受等负面情绪都是因为不信任自己，认为自己会被伤害，进而控制不住自己，让自己陷入痛苦无法控制的恶循环。

3。尝试观察理清自己的想法，可以列举出你的情绪，和自己的想法拉开距离，成为旁观者去观察这件事情，自我观察自己的想法，以及产生的负面情绪一一列举，包括由于想法而产生的情绪和身体反应。

4。如果一直焦虑、强迫等，建议寻找专业的心理咨询，积极配合心理治疗。

以上拙见，仅供参考。希望对题主有帮助。