社交时，常有一种委屈感让我不敢说话，怎么办？

你好。很多人都有过这种感觉。因为目前已经找不到具体是哪件事引起，所以可以坚持用咨询师给的方法。积少成多，次数多了症状就会缓解很多。同时，心里要顺其自然，所有的人都会经历委屈，不去过多关注它，它会慢慢自行消失。