对家庭关系感到极度焦虑，不愿见他们，又愧疚怎么办？

你好，

有幸给到你些建议。

看到了你的文字描述，能够看得出你是一个很有孝心的人，你很尊重长辈。因为你从小被长辈经常的指责，从而让你感受不到家人对你的爱，甚至产生了很多反感的情绪，你感到很伤心难过。如今你长大了，在你的良知层面，对于长辈，你明白了什么尊重，但是每当想到你童年时的经历，你又会心生痛苦，所以现在的你很纠结，不知道该怎么办？

首先我们来聊一聊童年时的你，童年时的你，因为你的性格敏感，自尊程度相对并不是那么高，你的自尊心非常需要得到保护，但是你的亲戚并不知道，并不了解你是一个怎样的人，所以他们用他们觉得似乎是开玩笑的方式，或是他们认为对的方式来对待你，这给你带来了很大的心灵创伤，并一直延续到了现在，成为了你的心里阴影。

你讲到你并不是一个外向的孩子，而且你很听话，很有礼貌，知道什么事能做什么事不能做。但是在亲人的眼中，他们或许觉得外向的孩子非常好，而你却不是，因此会对你发出种种的打击，这使得你的价值感一直在降低，并且没有得到一个很好的方式来恢复。

另外，你的父母感情并不好，亲戚对你也是这样的情绪，那么从这样的状态中，童年时你很难获得快乐，这一点我十分理解，同时也请你理解你自己，因为我们的敏感并不是人人都有，这个特质是我们独有的，很难得，同时我们也要意识到：我们有责任去尊重他人，保护他人的那份敏感。

在父母的年代，他们或许都不知道敏感是什么？他们对这些层面没有过了解，也或许从他们的父辈那里得来的教育模式便是这样。而我们生活在一个崭新的时代，经历的不同，与他们有着很大的不同，所以有一些他们做的可能并不正确的事情会无形当中的伤害我们。

对于这一点，希望你也能够理解他们，他们对你并没有恶意，只是在他们的世界当中，觉得种种做法是没有问题的，但是放到我们的世界当中，确实能够带来伤害的。

因此，当我们了解到了这一层面之后，我相信你会慢慢逐渐的通过理解而放下，如果我们想尝试用我们的语言告诉他们如何做是正确的，他们恐怕很难进行改变，因为年纪大了。所以我们尽可能多的去表达我们的感受，而不是让他们去改变，我想这是一个不错的选择。

比如说当他们嘲讽你或是辱骂指责你时，你可以告诉他们：你不喜欢这样的方式，这种方式不适合你，请他们尊重你，不要对你的自尊心进行打击，类似这样的语言都是可以的。

因为从小的我们不具备反抗的能力，而且知道听话的孩子会更好，所以他们难免会觉得我们并不会受伤害。所以说现在的我们需要理性客观的告诉他们，我们的真实感受。同时语言中带着理解他们的生活环境基础上，进而进行一个阐述，这样他们也能意识到带给你的伤害。

这样做，我们本着互相尊重的原则，你尊重他们，也请他们尊重你。我们都站在成年人的角度来思考你们之间的关系，相信他们对你也是会有改观的。

相信你可以坚持做自己，在看清一切之后，变得更加坚强，因为只有你可以帮到你自己，保护你自己，你是你自己最亲近的人。

祝一切顺遂。