分手也有一段时间了，为什么总是无法真正忘了前男友？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。从你的描述能够感受到你的自责，压抑，无力，无助。

其实从某种程度上说，你并不是无法忘记前男友。而更多的是你无法放下因前男友而被唤起的创伤的情绪记忆。当他的行为举止伤害到你时，你可以尝试把自己那一刻内心真实的感受告诉他，让他明白他的行为伤害到了你。

别人怎么对你都是被你教会的，你怎么对自己，别人就怎么对你。所以说，他的行为让你很受伤，但在某种程度上说，他之所以这样对你是被你允许的，是因为你内在一直有那个情绪的创伤没有被看见，被疗愈，在生命中经历相似的人或相似的情景，事件时你的创伤体验就会被再次唤醒。

所以，你要尝试去觉察你痛苦的情绪感受背后隐藏着什么样的需求，你这样的情绪感受和体验在你成长中的其他时间是否有出现过，那个时候发生了什么？你是如何回应那一刻你的情绪感受的。那么今天，你已经是一个有力量的成人了，你痛苦情绪感受背后隐藏的需求，你可以尝试着自己给到自己以自己理想中好父母的样子，好好的回应自己的需求。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。