遇到需要完成的工作容易焦虑不安，做完了才会平复？

🌹你好，感谢你的来访，隔屏感受到了你的焦虑和不安。
 
先给你一个温暖的抱抱，焦虑情绪很多人都有，遇到紧急或重要的事情，我们会产生相应的担心，从一定意义上讲，是有利于推动我们前行的，这也是比较正常的反应。
 
🌹焦虑：的对未来可能存在的威胁，产生的一种情绪；在一定意义上，推动我们前行；但长期处于警惕状态，会消耗我们的能量；
 
人的能量是有效的，在焦虑上消耗了一部分，然后又对抗焦虑，会消耗更多能量，哪还有时间和精力去做其他的事情。
 
🌹如何应对焦虑：回到当下。是应对焦虑最好的方法，没有之一。
 
把“焦虑”带回“当下”，因为当下是有“行动”的，就像动物“恐惧”它一直会奔跑。
 
与其担心未来，不如问问自己“我现在做点什么来防止这个危险发生吗？”要采取行动，一切焦虑都是由大脑想象出来的。
 
🌹可采取以下几种具体方法：
1.呼吸：呼吸就是关注这一刻；
2.运动：消耗多余的能量；
3.艺术：焦虑是一种逻辑性的，艺术是非逻辑的，音乐、舞蹈、绘画；
4.连接：与人有眼神交流，如听团长的课，盯住对方与人连接；
5.打扫卫生：只要专注一件事，都能放松心情、体会当下；
 
希望以上对你有所帮助🤝