我对女儿总控制不住唠叨训斥焦虑，如何控制自己情绪？

你焦虑 的两个触发点看似都在女儿身上，但实质上一定是你自己的某些特质引发的。你说女儿痴迷手机，试着自己想一想你有什么控制不了自己的方面吗？女儿不能及时完成作业，也找一找自己有不有办事拖拉的习惯。如果有，你先从自己的事情上去努力，你做到了，女儿也能从你这里学到。你转向处理自己的事情时，或许焦虑会减轻一些。至于女儿，你试着让她自己管理自己一段时间，看一看会是怎样的结果。