老不开心难受哭泣，一边烦一边不由自主听妈妈的？

同学你好。

首先最重要的一点：你有看医生并有确诊，谨遵医嘱。

其次：既然是病，就是身体机能的问题，既不是像妈妈说的是因为你生气生出来的，也不是像你说的由妈妈管你太多管出来的。

第三，天下妈妈一般……唠叨。而且基本上，嗯，你改变不了她。

以上三点前提请再三确认。然后再看以下锦囊妙计方才有效。

【1】

不高兴不喜欢第一时间表达出来。

不要等到你的情绪爆发。第一一开始就说出来会没那么激烈，会比较冷静，二来，一开始就说出来可以避免事后你的自责情绪。

勇敢表达自己的负面情绪也是沟通的一个重要能力。情绪也是一种力量，流动起来就好了，在引导之下为我所用。一昧堵塞压抑如同大禹他爸治水，只堵不疏结果越治越洪水滔天。

【2】

表达方式可以采取“温柔而坚定”的态度。

能够觉察到自己的情绪也是一种能力，能够控制自己的情绪是更高一级的能力。当你意识到你不高兴时，首先迅速搞清楚令你不高兴的点在哪里，然后用平静的语气和妈妈沟通。

比如阔腿裤的事情，你平静的告诉妈妈：

妈妈妈妈，我今天就是想穿这条阔腿裤，不想穿牛仔裤或者其他任何什么裤。我希望妈妈今天尊重我的选择一次。

然后用坦诚恳求的眼光盯住妈妈，不要移开。

她要是还坚持的话，你就撒娇。

务必争取一次成功，有一次成功，以后就容易了。

【3】

妈妈唠叨的时候很多时候不是有意的，而是她真的会忘记。提醒她一下。

妈妈你说过一次了，真的不记得了吗？

妈妈妈妈要不要去医院看一下？

然后用尽可能诧异惊奇夸张夹杂着关切的眼神盯着她？务必让她感到发毛怀疑自己提前老年痴呆失忆的那种程度。然后心怀悲悯地把你的唐诗七十首找给她，说：

妈妈妈妈，要不要背背唐诗？听说有助于防止那啥。

【4】

关于你的病，在经遵医嘱的前提下加强体育锻炼。多做运动。

很多和睡眠相关的问题似乎都可以通过加强运动得到缓解。

我是艾叔，世界和我爱着你。