遇到需要完成的工作容易焦虑不安，做完了才会平复？

你好呀！我先隔空给你一个温暖的抱抱。从你的描述我能感受到你内在的不自信。

对于别人要对你所做的工作进行考评时，你就会感觉到格外的烦躁不安，而且会想着立刻把这一件事情做完。其实这反映了你内在强烈的不自信。你害怕别人发现你做的不好的部分，而你又是无法面对自己这一部分的，所以你会把自己的这一部分情绪投射到他人的身上。

当你有这种焦躁不安的情绪时，尝试跟你的这种情绪待在一起，不拒绝，排斥，否定你的情绪，而是去体验和感受你情绪的背后隐藏着什么样的需求。比如被欣赏，被鼓励，被表扬，被肯定，被赞美，然后去想一想你的这些内在的需求，能否通过其他更好的方式被满足。

当然，你能满足自己需求的前提是你要接纳每一个当下的自己，看到自己的局限的同时，也要看到自己身上更多的亮点和优势。同时，不以自己所做的事情的结果来定义和评价自己，因为每个人都有自己擅长的和不擅长的部分，对不对？

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。