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我国成人抑郁障碍终生患病率6.8%,女性高于男性?

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yanglili*^O^

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2021-10-06回答了:
非常感谢题主分享这样一个有代表性的,有启发意义的社会性话题,可以说这是关系我们每个人身心的健康,每个家庭的幸福以及国家社会的和谐。

那我就分享一些我对这个话题的理解与感受。

1、从社会心理学/进化心理学的角度来看,女性为何是发病率较高群体?

社会心理学让我们明白,相比于男性,女性是以关系为导向的,关系的质量在某种程度上决定了她们的自我价值感。所以,面对错综复杂的关系网,女性难免有做的不好或做不到的部分,但是,女性因为会把关系的好坏当作评估自己价值感的一部分,而自我价值感的高低又在一定程度上影响了她们的认知模式,归因方式。

比如,对于大多数女性来说,同时处理和协调好与父母,爱人,孩子,同事等的关系是挺难的,而当女性对她们所拥有的关系的满意度比较低时,也会影响她们在其他方面对自我的评价,比如,自信,自尊水平。同时,关系的不和谐也会影响女性的归因模式,在关系上挫败的女性会把困难,挫折归因为是自己能力不够,都是自己不好等稳定,内在,普遍的因素,而会把成功归因为是运气的外在不可控因素,这样会让她们更加挫败,不自信,抑郁,无力,无助,她们会认为自己是无法掌控自己的人生的,而我们都明白,掌控感就是安全感最重要的部分,女人生来就是安全感比较欠缺的。

所以,女性成为当代抑郁症的高发人群,不仅是作为女性生命个体本能需求的欠缺以及未被满足,同时也是社会发展对女性的考验和挑战。那么,不仅需要女性自身有着敏锐的觉察力,同时也需要社会给予更多的支持,理解和接纳。

2、比起在城市,在农村的抑郁症患者该怎么去自救、去察觉?身边的朋友可以怎么做?

对于农村的女性来说,普遍的文化程度偏低,这在很大程度上直接影响了他们对抑郁症的了解,预防,觉察和自救。

不过,现在是互联网的信息时代,免费获取知识的途径越来越方便,快捷。预防大于治疗,通过自我觉察培养早预防。农村女性要丰富自己的生活内容,不再以家庭,孩子为自己人生的全部,尝试给自己培养一些兴趣,热爱。不以完美妈妈的标准来要求自己,对自己身心上的不舒服要能及时给予回应,培养自爱的能力。

对于已患抑郁症的女性,需要及时接受治疗,特别是要去当地就近的三甲医院的精神科确诊,而不能把抑郁症当作就是自己懒,无能,或者以农村某些地方的偏见认为心理病都是富贵病,都是精神不正常怕被邻居嫌弃而不主动接受治疗。所以,对于农村患抑郁症的女性来说,家人,朋友的支持,理解特别的重要,这是她们能否接受并坚持治疗的直接动力。

作为朋友,我们能给予她的就是让她了解抑郁症很普遍,每个人在自己生命的某个阶段都有可能患抑郁症或抑郁情绪,抑郁症并不可怕,它就像心灵的感冒可以被治愈,而且不会影响当事人后续的生活。同时,在她需要的时候能够陪伴她,让她感觉到她不是一个人,她没有因此被家人和朋友嫌弃。引导她说出自己内心的压抑的真实的情绪感受,只有她愿意,同时也可以带她在户外做一些她身体所能承受的有氧运动,比如瑜伽,散步,听一些舒缓的轻音乐等。和她一起回忆她曾做过的一些令她自信,有成就感的事情,减少她的自我否定,自我攻击。

3、对于大部分抑郁症患者来说,【帮助提升个人价值感】对稳定病情有用吗?为什么?

提升个人自我价值感对稳定抑郁症的病情是有用的。因为自我价值感会让一个人感觉到自己对他人是有用的,自己是被需要的。抑郁症患者的典型表现就是自我价值感太低,觉得自己活得毫无价值,自己的存在对他人是一种负担,于是她们产生了强烈的自我否定,内攻击。

每天可以通过镜子微笑练习,并且大声告诉自己“我值得被自己和他人好好对待”来提高自我价值感,也可以去尝试主动帮助别人,或者给自己选择一个自己一直特别崇拜的偶像,可以通过模仿偶像的行为举止来建立自信,提高自我价值感。

4、中国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%,我们能做些什么?

1、改变认知,思维模式。

把挫折和失败归因为不稳定的,特殊的,外在的因素,而把成功归因于内在的,普遍的,稳定的,这种积极的解释风格,会让一个人更加自信,更有价值感,自尊水平更高。会让他感受到对自己生活强烈的掌控感。

2、对抑郁症不歧视,觉察到自己或者身边的人患有抑郁症时,要及时接受治疗,能够给予抑郁症患者好的陪伴和支持。

3、培养良好的生活习惯。

早睡早起,有健身锻炼的习惯,特别是户外的有氧运动,运动会让身体分泌大量的多巴胺,多巴胺能让人心情愉悦。

4、培养自爱,自我关怀的能力。

保持良好的自我觉察力,能够及时觉察自己身心的反应和情绪的变化,并能够做出准确的回应。

5、通过媒体,科普,视频,广播等途径宣传抑郁症的成因,预防,自救等专业知识,让更多的人了解抑郁症。

以上就是我对有关抑郁症的一些个人品牌观点和看法,分享给大家,一起相互学习。
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