逃避坐火车，是不是强迫性思维，需不需要看心理医生？

你好！题主。

因为以前有过一些不好的坐火车经历，害怕😱坐火车。现在因工作需要出差，纠结坐火车还是汽车，尽量避免坐火车。是不是强迫性思维？需不需要看心理医生？

🌞不知道你所说的坐火车不好的经历具体是什么，但是给以前的你一个抱抱。

☀️逃避坐火车🚞是因为每次一想到坐火车就会联想到以前的不好经历，害怕😱再次经历那些。

❄️我们现在来看看你的这个想法。每次坐火车就会有不好的事情发生在你身上。

我们来审查一下这个想法。
这是真的吗？每次坐火车都会有不好的经历发生吗？
你能百分之百确定是真的吗？有没有过坐火车愉快的体验？
当你持有这个想法时，你会有如何反应？
你能否找到一个理由，让你放下那个想法？
当你没有那个想法时，你会是个怎样的人？
你的工作，生活是个什么情况？

🌈以上这是《一念之转》里的四个问句。造成我们痛苦的，并不是问题本身，而是我们对问题的想法。

人的大脑🧠是个神奇的编剧，我们会自己编制很多故事来给自己看。事实永远比我们编写的故事仁慈。因为事实也许会伤害我们一时，当我们编写的故事却会伤害我们一辈子。

🌟把你有关坐火车的不好经历，还有你现在想到坐火车内心的感受都写到一张纸上。然后逐一审查，看看哪些是事实，哪些仅仅只是想法。我们要知道，想法只是想法。

反躬自省，从不同的角度来看清楚事情的真相，重新拿回自己的主动权。其实主动权一直在你的手中，只是你拱手让给他人而已。

有些真实的事件，确实让当事人受到伤害。可是那件事情早已过去，后面对当事人造成伤害的，已经不是那件真实的事件，而是当事人大脑对那件事的诠释。

🎁推荐你读一下拜伦凯蒂的《一念之转》。学习一下书中的转念练习。当然找心理咨询师可能是比较节省时间解决问题的一种途径。

希望我的回答对你有所启发。
㊗️好！