父亲脾气暴躁反复无常，我也不会管理情绪，我好怕？

楼主，你好！我明白，从早上开始听一个人抱怨，不管关系多近多远，心中肯定会烦躁的，忍不住顶回去，也是常见的现象。

通过你的描述，我会有一些疑问：你家里的每个人的角色和功能似乎有些错位。

一般来说，父亲给到孩子有一个指引方向的影响。但是你的描述里，父亲不仅脾气暴躁反复无常，而且“唠叨、抱怨”，给我的感觉不太像一个父亲，有点像一个母亲。

同时，母亲会对你说“你又不是不知道你爸的脾气，让一下”，这会让我感觉，好像作为孩子，要去包容理解自己的父亲。一般不是父母来包容理解孩子吗?

而且，并没有看到妈妈在父子冲突过程中发挥的作用，她有没有第一时间去制止她的孩子呢？事后有没有尝试理解和包容她的丈夫呢？有没有把这种理解传递给自己的孩子呢？

如果家庭角色和功能错位，就容易引起一些情绪。比如，孩子是需要帮忙的那一方，结果却被要求去帮忙自己的父母。那孩子心中不被理解、看见的委屈、愤怒等情绪，要在哪里找出口呢？

如果孩子和父母内心都是满满的情绪，就像是一杯装满水的杯子，稍微添一点东西，水（情绪）就会溢出来。那就只能用情绪化的方式（唠叨、随时随地发脾气、提高音量说话等）来面对了。

你已经意识到这种状态不好了，会担心你的小朋友变得像你一样，那就要先摆正你作为父母的位置，比如父亲，传递给孩子的感觉，应该是有力量、有规则、有方向；母亲，更多的是包容、理解和关心。

位置找准了，就能够涵容更多的情绪（比如，看到孩子对自己有埋怨，就会理解到孩子背后的心理需求，从而接受并作出一些调整，而不是觉得孩子冒犯了你作为父母的权威，和孩子用情绪化的方式死磕到底），你再去刻意做一些情绪管理的工作，效果可能会更好一点。

祝好！