要被老公的精神虐待逼疯了，我该怎么办？

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的疲惫、愤怒、委屈、无助、痛苦，以及不知所措。
你说到你老公总是说你，如果你在家带孩子，他就说你在家舒服，天天吃喝玩乐；如果你出去工作，他又说你在外面玩得开心，这让你很生气，也很委屈，因为你在家带孩子很辛苦，他看不到，你在外工作，还要管孩子，也很辛苦，他经常在外地，不怎么在家，但家里什么事都要管，都要问，重要的是，你都做得好好的，他还要说，你很生气，会怼他，他还会反过来拿你说的气话来打压你，所以你想知道怎么办。

接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着站在老公的角度去想想，他为什么这样做。
因为你只有了解到他的内心，才有可能应对好他对你的做法。
换句话说，你能不能看到他这么做的背后，也有好的动机呢。
比如，他是不是也想让你们这个小家越来越好，虽然他什么都管的做法，好像是不太信任你，但他的出发点是好的，因为他有责任心；他是不是害怕你离开他，虽然总是说你这说你那，还说你找男人的做法很不妥，但他那是害怕，因为他是爱你的；他是不是因为人经常在外地，感觉生活失控，或他也很辛苦，也想得到你的关心和理解，但他又不好意思直接说出来，于是用什么都过问，什么都管的方式，告诉你他的存在，他的辛苦；等等。
如果你能站在他的角度去想想，你很可能会相对理解他的做法，这样你内心的愤怒就会化解很多。因为你知道，他大体上还是不错的，并不是单纯地挑事儿。

其次，我建议你真诚地和他沟通。
当你试着站在他的角度理解他之后，这时你可以真诚地和他沟通沟通。
沟通时，要注意两点：
一是先认可他，看到他也在为这个家付出，这有利于他"听见"你的话。
二是最好用“我”开头，多谈感受，不用或少用“你”开头，因为后者会让他感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。
比如，你可以和他说"**（平时你对他的称呼），我想和你好好聊聊，我知道你在外面很辛苦，为这个家也付出很多，但我觉得咱们之间有些问题，我感觉你好像不太信任我，这让我很委屈，也很生气，可能我最近说话很冲，但我那是因为太生气了，我希望得到你的理解和支持"等等。
当你这样坦诚地和他沟通后，他极有可能改变对待你的态度和做法，这样你内心的委屈和愤怒也会化解很多。

再次，我建议你给他一些时间，期间做好自己的事，尽可能照顾好家和孩子。
当你真诚地和他沟通后，他可能不会一下子改变，因为他可能是习惯了那样和你沟通，这时，你要给他一些时间，期间尽量做好自己的事，打理好家庭，照顾好孩子。
因为当你做好自己的事情后，他就没什么可说你的了。
另外，如果他还是对你说这说那，而且是不符合事实，这时你尽量做到心平气和，就事论事，当你多次这样不带情绪和他沟通后，他也可能意识到自己的做法是过分的，进而有所改变，
退一步讲，在你做了这么多努力后，他还是那样，也不想改变，你就只能接受，不过那时的你，应该不会这么痛苦了，因为你为此付出过，也就放下了。
当你不再期待他有所改变后，你的内心就会轻松自在了。
希望我的回答能帮到你。