30岁女，一儿一女都上学了，我人生的意义是什么？

你好，感谢你的来访，感受到你的那份孤独感，因为这几年专注于养育孩子，忽略了自己，现在从头再来，让你感到恐慌，同时也迷失了自我一样。

先给你一个温暖的抱抱，凡事发生必对我有帮助，用积极乐观的心态去面对。

🌹一、与家人多沟通

这个社会对女人的要求越来越高，同时，女人自己对自己的要求也很高，在家庭中的责任、义务和价值，在社会上的地位和价值，都希望能得到和男人同等的尊重。

可是，因为养育孩子的主要责任在于女人，使得我们不得不短暂的退出社会这个舞台。当再次重返社会时，难免会有恐慌、焦虑。

因为，自己变化很少，而周围的人事物、这个社会发生了太多的变化。这份孤独无助感，很多女人都经历过。

情绪背后有一份不被满足的需求，看到你的这份焦虑、孤独感，并向家人有效表达，说出你的感受和观点，告诉他们你的需求是什么：希望重新被认可，希望发挥自己的价值，不愿被社会所淘汰。

得到家人的理解和支持，说出你的感受，负面情绪已经降低了50%。

婚姻中的女人，希望从男人那里得到安全感、重视和心疼。脱离社会这么多年，让你感觉失控、不安，从伴侣那里得到那份安全感，他的鼓励、认同更重要。

🌹二、培养自己兴趣爱好

你养育着2个孩子，有着得天优势。从自己的兴趣爱好、自己最擅长的事情开始做起，比如照顾孩子的生活起居，营养早餐，可以通过朋友圈、头条等平台做分享。

这样，慢慢增加你的价值感、成就感，逐渐找到回归社会的感觉。同时，在接送孩子上学过程中，增加与其他家长的接触。还可以加入班级的“家委会”，为班级做一些力所能及的事情。

建立自己的朋友圈，比如加入某些社团：写作、二宝妈咪圈等，实现自己的圈层优化，环境对一个人也很重要，你的成就/收入基本=最亲密的6位朋友的平均值。

赚钱、具体做事，对目前的你并不十分重要，而是重新建立与他人的连接，让你感觉到与这个世界是相同的，自己整个人内心是敞开的，这样，无论是单独，还是与人相处，你都不会感觉到孤单。

最后，当自己有情绪，有想法时，可以及时用文字记录下来，写作有自我疗愈的作用，温暖着自己，也照亮了他人。

希望以上对你有所帮助🤝