不停的念头出现，人为什么每天有那么多念头自动升起？

主要还是没有正念！
人的念头运动就如同一个永动机，怎么可能不运动呢！所以，各种念头的出现，本来就是意识系统的一个客观规律。越是聪明和头脑灵活的人，念头的运动越活跃。
在无数的念头中，提取一部分念头当成重要的正念，其它的念头就变成了不重要的杂念。把注意力关注在自己的正念上，杂念就变得微不足道了。正是因为你没有正念，所以对杂念的感觉才显得那么剧烈。
所以，工作的时候，就专心的去工作，做事的时候就专心的去做事，你会发现时间过得真快，不知不觉就下班了。有了兴趣和爱好的事情去做，人就可以专注在那里，杂念自然就微不足道了。
越无所事事和浑浑噩噩，人的杂念就越乱。无聊的时候，没事做的时候，人最喜欢乱想，只要忙起来就好了。