父亲脾气暴躁反复无常，我也不会管理情绪，我好怕？

您好，在您的文字中我看到了焦虑，担忧，以及盼望改变目前状况的渴望。 您从小生活在父亲坏脾气的阴影中，而且母亲还认为，你爸爸就是这样的人，希望您让着他，把他的行为合理化，这让你很无奈。 这样环境长大的您，经常也管理不住自己的情绪，您担心会给自己的小孩也带来负面影响。 非常高兴您认识到了这点，相信您是非常有爱和体贴的父亲。我想给您如下建议希望能帮助到您。1.加强意愿，您不希望这样的影响传递下去，那就从自己开始，成为一个创造者，控制疏导负面情绪，扭转局面。 2增强同理心，你您心里希望父亲是怎样的，您的孩子可能也有同意的需求。当您控制不住自己时，想一想，您父亲当年的做法，对您造成的伤害 至今无法释怀，您就会明白您的孩子的需求 。 3. 想发火的时候，转移一下注意力 ，延迟处理，比如去花园走走。或者不当着孩子的面，找个亲密的朋友述说等等。 4.为人父母就是一场修行，需要有耐心，过程确实会痛苦，但是我们坚持不断改善，一定会有收获的。