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1人

有同感

最近我的脾气很暴,家人随便一句话都会点燃我怎么办?

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朵朵莲

3星优质答主

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2021-10-03回答了:
亲爱的题主,希望我的回复能够给予你帮助和支持。

情绪不好的时候,对他人的话一点就触发。完全看不到对方的好,让自己很受伤,他人也很难堪。有时甚至都想到了自杀,这是有多大的思想压力,聚集在心头。希望有稳定的情绪,合理的表达。看到你想改变的决心。是时候需要改变了。

❤️每个情绪背后都有未被满足的需求
每个情绪背后都有未被满足需求的需求,表面上情绪只是行为,隐藏在他身后是你的渴望,当下的情绪大多是由于内在积蓄了一定愤怒,委屈。我们也要学会用情绪来掌控生活,让情绪流动起来。

生活中,交往的过程中,有时候不愿意把自己真实的一面展示给他人,就会压抑自己的情绪感受。这种情绪不会消失,会以另一种方式来爆发。在生活工作中遇到了不顺心的事情,没有人能够及时给我们排解压力,这种孤立和无助,让我们情绪很低落,会有很多负面思维。

❤️语言表达情绪是一种能力
发脾气也是一种力量的展现,能够把内在的真实想法说出来。也挺好的,也在提醒你要好好爱自己!在发脾气的时候,也要察觉,真正的渴望,真实的想法。毕竟是成年人,要学会用语言来表达情绪,让情绪合理流动。

每个人都需要被正确对待,每个人都需要被看见。如果能够在发脾气的时候,也知道在做什么,而不是对她人情绪的宣泄,把垃圾倒给对方,让自己爽,他人受气。学会管理情绪是一门学问,能够控制情绪,让情绪流动才是本事。

❤️成为责任者,而非索取者
生活哪有那么如意,会有很多的磕磕碰碰。每件不好的事情,也有积极的意义和价值,时刻要保持能量。积极稳定的情绪有利于冷静思考。消极的情绪就如进入漩涡无法自拔。

如果总是以索取的心态来面对世界,会感到更加无力无助,只有成为生命的主人,成为责任者。每个人都是独一无二的,每个人都能够让自己活的绽放。外面没有别人,只有自己。好好管理情绪来掌控你的生活,好好的爱自己,给自己好心情。
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