最近我的脾气很暴，家人随便一句话都会点燃我怎么办？

亲爱的题主，希望我的回复能够给予你帮助和支持。

情绪不好的时候，对他人的话一点就触发。完全看不到对方的好，让自己很受伤，他人也很难堪。有时甚至都想到了自杀，这是有多大的思想压力，聚集在心头。希望有稳定的情绪，合理的表达。看到你想改变的决心。是时候需要改变了。

❤️每个情绪背后都有未被满足的需求
每个情绪背后都有未被满足需求的需求，表面上情绪只是行为，隐藏在他身后是你的渴望，当下的情绪大多是由于内在积蓄了一定愤怒，委屈。我们也要学会用情绪来掌控生活，让情绪流动起来。

生活中，交往的过程中，有时候不愿意把自己真实的一面展示给他人，就会压抑自己的情绪感受。这种情绪不会消失，会以另一种方式来爆发。在生活工作中遇到了不顺心的事情，没有人能够及时给我们排解压力，这种孤立和无助，让我们情绪很低落，会有很多负面思维。

❤️语言表达情绪是一种能力
发脾气也是一种力量的展现，能够把内在的真实想法说出来。也挺好的，也在提醒你要好好爱自己！在发脾气的时候，也要察觉，真正的渴望，真实的想法。毕竟是成年人，要学会用语言来表达情绪，让情绪合理流动。

每个人都需要被正确对待，每个人都需要被看见。如果能够在发脾气的时候，也知道在做什么，而不是对她人情绪的宣泄，把垃圾倒给对方，让自己爽，他人受气。学会管理情绪是一门学问，能够控制情绪，让情绪流动才是本事。

❤️成为责任者，而非索取者
生活哪有那么如意，会有很多的磕磕碰碰。每件不好的事情，也有积极的意义和价值，时刻要保持能量。积极稳定的情绪有利于冷静思考。消极的情绪就如进入漩涡无法自拔。

如果总是以索取的心态来面对世界，会感到更加无力无助，只有成为生命的主人，成为责任者。每个人都是独一无二的，每个人都能够让自己活的绽放。外面没有别人，只有自己。好好管理情绪来掌控你的生活，好好的爱自己，给自己好心情。