从小到大，老妈的情绪都不太稳定，老是宣泄情绪？

你好！
从你的文字中读出了很多的无助和不开心。先给你一个大大的拥抱～

简单分析一下你的问题
1.家庭中，自己的情绪一直被忽视，却从那么小就开始照顾起周围人的情绪了。父母似乎都不怎么尝试控制自己情绪，于是你就成了中间的受害者。
2.工作上，同事爱抱怨，身边有很多负能量。与此同时，在他们的对比下，反而似乎显得自己在工作中很轻松，题主也许觉得自己的努力和付出没有被别人看见，才会觉得烦恼。

那能做些什么呢
1.给自己和别人划一个界限。
父母是父母，你是你。父母的情绪是你所不能控制的，你只能尽力做好自己的部分。我看见你一直以来都在很努力的处理父母之间的矛盾冲突，你已经做得很好了！！父母吵架闹矛盾不是你的错，希望你能够明白这一点。
2.内心慢慢脱离家庭，脱离小时候的自己。
你说你不委屈、怕别人不开心，这可以理解。因为我们从出生的时候开始，就没有办法照顾自己，我们必须得让我们的照料者开心了，才能保证自己有吃的、有喝的。但是现在情况已经发生了变化！！你已经工作啦，成年啦，你可以对自己的行为负责，不再需要依靠别人才能活下去了。所以和小时候的自己做些比较，去发现你成长的地方吧，找到自己的力量所在，增强自信心。
3.学会和自己的情绪相处，表达情绪
回到工作上，会哭的孩子才有糖吃吗？这不一定。很多时候，工作成果才是领导最关注的，而且喜欢抱怨的人充满负能量，也少有领导者会器重他们吧。我觉得题主与这些爱抱怨的人是两种极端，你不怎么表达情绪，而他们总是夸大情绪。当你们学会适当地表达情绪时，也许会少了很多痛苦，所以去尝试向熟悉的人、有安全感的人吐露一下内心的真实感受吧，也许会有意想不到的收获。

祝好～～😊