妈妈的鼓励让我觉得心里不踏实，如果鼓励别人才对？

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的疲惫、压力，以及想知道怎样鼓励别人更好的强烈愿望。
你说到你和妈妈的相处过程中，妈妈总是通过说"你做得真好""你已经很好了"等方式鼓励你，这让你心里不踏实，有时会认不清自己的真实状况，有时也明白这是妈妈的习惯，但她在一遇到事情还没开始，就和你说"这个事情没人会帮你，你自己能做到是你自己的能力"或说"内心强大的人是不受别人影响"，这让你感到很疲惫，所以你想知道怎么鼓励别人才对。

接下来，我试着给你三点建议，帮你找到答案，供你参考：
首先，我建议你先了解下，你妈妈的鼓励让你疲惫，心里不踏实的原因。
因为你只有知道其中的原因，才有可能知道怎样鼓励别人是对的。
或许你觉得妈妈给你的鼓励，让你不舒服，是因为她的语气中让你有种自己不可以做不好，自己不可以失败的感觉，这种"必须"做到或做好的感觉，让你心里不踏实，一旦做不好，你会觉得自己不够好，也会让妈妈觉得你很差，你不行。
你妈妈的鼓励，没有看到一个人的能力是可以提升的，也没意识到，有些事情的完成，不是你一个人通过努力就可以完成的，还需要外在的客观因素，以及他人的帮助等，更何况，谁都有可能做不好的时候，谁都不可能一直成功。
如果你弄清楚自己疲惫的原因后，或许就知道了怎么鼓励别人是对的，即多用"你很努力"来鼓励别人，因为表扬"努力"暗示着，人的能力并不是固定的，是可以通过努力来发展的能力，这是在关注能力的成长，而不是关注"自我证明"（你妈妈的鼓励，更倾向于自我证明——做到就是能力强，做不到就是能力不强，内心不强大，这很可能会让你怯于去挑战）。
其实，这是成长型思维和僵固型思维的不同。
这里，我建议你可以读一下《终身成长》这本书，书中有关"思维模式和成绩"那一节的内容相信会对你有帮助。

其次，我建议你真诚地和妈妈沟通，以缓解内心的疲惫和不舒服。
通过前面的分析，你可能知道了面对妈妈的鼓励，为什么心里不舒服或感到疲惫，这时如果你想缓解内心的不舒服，可以试着和妈妈真诚沟通。
你和妈妈沟通时，要做到两点：
一是先肯定她，这有助于她"听见"你的话；
二是最好用"我"开头，不用或少用"你"开头，因为后者会让她感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。
比如，你妈妈再用那样的话鼓励你时，你就可以说"妈，我知道您鼓励我，是为了我好，但我在面对您的鼓励时，心里不舒服，也很疲惫，因为我觉得如果自己做不好，会被你否定，觉得我不够好，也担心会让您失望，我希望您能换一种方式鼓励我"等等。
当你这样坦诚地和她沟通后，她极有可能改变，因为她可能没有意识到自己的鼓励方式给你带来了伤害。

再次，我建议你给妈妈一些时间，期间把注意力放在自己身上，尽量不被妈妈的鼓励所影响。
当你和妈妈深入沟通后，她可能不会一下子改变说话方式，毕竟有时改变，也不是一件容易的事，这时你可以给她一些时间，期间把注意力放在自己身上，做好自己的事，尽量不被妈妈的鼓励所影响。
比如，你可以针对自己不舒服，尽可能做好准备，并告诉自己，自己这次做不好，并不意味着自己就是不好的，自己的能力还是可以提升的，等等，当你这样有意识地做出改变后，你内心的疲惫感会在很大程度上有所缓解。
当你的内心轻松后，反倒可以让你更好地完成你想要做的事。
希望我的回答能帮到你。