大学生过度恋家，怎么能和其他同学一样正常生活？

同学你好。感受到同学你的困扰和渴求改变的强烈愿望。

艾叔先问你：你描述的“初中时因为学习压力出现了比较严重的抑郁焦虑强迫症状”，这个说法是你觉得的还是经过看医生之后给出的结论？如果是后者，有没有诊疗措施？如果只是前者，你有没有向家人求助过？

艾叔这么问的意思是，如果有专业人士（比如说医生或者心理咨询师治疗师等）的专业意见的话，谨遵医嘱。

在此基础上才考虑日常的心理建设。

以下为艾叔的分析，信息有限，仅供参考。

一、想家的原因

【1】       家很温暖；父母对你的照顾过度；离家太近；

显然，同学你有一个温暖的家，父母一定对你照顾的非常好。家是你的港湾，最安全的地方。你可能不知道有多少人会羡慕你这一点。有多少人因为父母的爱的缺失导致心理上出现疯狂向外求的心理补偿机制。所以从这一点上看，铜须IE你首先应该值得庆幸。

但是同时也要看到，父母有可能对你保护过度照顾过度（推测而已，说错勿怪）。也许和你初中期间有一些压力过大的症状有关，父母亲也许因为对你的担心而无微不至地照顾你。这么做的一点点副作用就是会导致你对父母的有意无意的依赖感，这并不利于你的成长。因为你会习惯性地享受父母对你的照顾，下意识逃避独立自主的责任。

有句话这么说的，说是天底下所有的爱都指向亲密关系，唯独父母对孩子的爱应该指向分离。

所以，大学是比较好的逐渐分离的机会。

【2】       潜意识里缺乏安全感；

依赖感一方面可能来自于保护的一方，另一方面也可能来自于被被保护的一方。你可以自己思考一下你的内心深处的不安全感主要来自何处，你最担心的是什么？为什么会担心？找到源头之后，看看如何从源头上和这件事和解，接纳过去，回到当下，迎接未来。

【3】青春期的自我认知完成得不够好。

埃里克森发展心理学表明，人在12-18岁期间的心理主要矛盾是自我同一性和角色混乱的矛盾。完成得好就会顺利进入成年人的阶段，完成的不好会产生自我认知方面的一些问题，诸如，过度依赖他人对自己的评价、自信心不足、自我心理不够独立不够强大等表现。

二、给几条小建议：

【1】       认知上你和普通同学并没有什么不同。

无论初中时间你有过什么困难，你终归通过自己个家人的努力克服了呀，顺利度过去了呀，所以，如果非要说你和普通同学有什么不同的话，那也是你比普通的同学更加勇敢更加坚强可以克服那么大的困难走到现在。这是艾叔由衷的话，同学你自己也一定要相信。

【2】       学校生活方面有意识的做如下安排：

• 减少回家次数。比如，每周必回改为两三周一回甚至一个月一回。提前跟爸爸妈妈取得一致意见。

• 跟舍友同学建立更紧密的联系。发展一两个要好的朋友，学习上互相帮助，一起玩一起聊天彼此鼓励。

• 注意力更多的放在学业上面。大三了，完成学业任务的同时必须考虑毕业的事情了，考研还是就业，毕设安排实习安排，很多事情需要你分配时间和精力的，用一件件具体而琐碎的事情和长期短期的目标，来充满你用来想家的那些时间。

• 有余力的话参加一些社团活动。如果上面那些事情仍然不足以填满你的时间的话，就参加一些社团活动，增加认识新朋友的机会增加做不同的事情的体验。

【3】情商方面学着自我觉察自我管理自我激励。

因为注意到你每次想家的表现是“叹气”“想哭”等等情绪表现，推荐你读一本丹尼尔的《情商》里面讲了人如何识别、应对自己的情绪，如何利用自己的情绪来做一些更加有建设性的事情。相信对你会有帮助。但从小标题的三件事你就会知道了：情商包括五个内容，其中最基础的三个就是如何觉察自己的情绪、如何控制管理自己的情绪、进而如何通过自我激励来建设积极向上的情绪。

正好利用这个机会，从关注自己的内心“想家”这个情绪开始，开始你的成长之旅吧。

我是艾叔，世界和我爱着你。