你好，从留言中可以感受到你在面临毕业需要面试部分充满了抗拒，在和家里人相处上也遇到了一些困难。这些持续性的难题在不时地影响着我们的心情。我们可以尝试做如下一些方法：
一、先稳定情绪，和情绪对话
情绪会影响我们的行为，但同时对我们也是一种提醒：因为这件事情重要，才会引起我们的各种各样的情绪。
当这些情绪又跑出来的时候，可以尝试着和它对话：
1.看到情绪
准备好纸和画笔，选择一种自己喜欢的颜色，尽可能地将颜色涂满整个纸面，对着这种颜色静静观察片刻，就会体验到这种颜色引发了某种心情，而这种心情是难以用语言描述的。可以不着急命名这种情绪，静静地停留在这种情绪中，去体验感受它。
2.和情绪同在
当你能在这个难以描述的情绪里呆一会时，负向情绪就会冒出来了，这个时候，注意这种情绪来临时，你问下你自己，“我的身体有什么感受?”，“2感觉到了什么?”，“这时候我的期望是什么?”这样试图和自己对对话，帮助我们与负向情绪共处。
3.打包情绪
将自己曾经体验过的负面情绪和坏心情用一句话描写出来，再选一种颜色来代替这句话描述的心境，然后想象将所有这些不良情绪一一“打包”起来，将纸张揉碎或者用一个精美的盒子安放。
二、关注生活中的积极面，记录并放大它
害怕沮丧的是那些消极失败的体验，如果我们的目光一直聚焦于此，容易让我们裹足不前。所以我们在处理安放好了自己情绪以后，就可以把关注点更多放到自己行动以后的积极面。
比如：
我可以尝试在镜子演练好多次面试场景，虽然好像底气还是不足，但是已经相当熟练了。那么我就可以把真实投递简历和面试也当做练习试试看；只要做了一次，就记录一次，告诉自己还是做到了；
三、和同学、老师多交流，增加拥有令自己心动的offer的机会
拥有硕士这样的高学历本身就是一块不错的敲门砖，和同学、老师多交流，有助于降低我们的信息不对称的可能。
当然这个过程或许也会加剧我们的焦虑，尤其是当身边的同学一个个有了着落以后，同样的，如果面临这样的焦虑还是可以尝试先处理情绪后再行动。当我们的情绪承载力不断增强以后，会有更多的力量应对出乎意料的场景，也就增加拥有令自己心动的offer的机会了。
以上的分享希望对你有所启发，祝福你。
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