对家庭关系感到极度焦虑，不愿见他们，又愧疚怎么办？

亲爱的楼主，你好，很想给您一个温柔的抱抱。

活在“别人的眼中”，“别人的嘴里”这种感受，是多么痛苦，扭曲。

这样的生活，让人过得压抑，难受和嫉妒想逃离。

目前的您，内心的情感夹杂着复杂的情绪“难受”，“压抑”，“被困”，而且还被道德感压得自己透不过气来。

试问，哪一个人，背负着这么多的负面情感在身上，能不焦虑呢？

首先，我们可以做的是理解自己，接纳自己。

心情是属于我们的 ，但是也是可以被改善的。

您了解自己难受，但或许还不是很“理解”自己为何难受。

1.   {亲戚们会对我的行为指责 辱骂 嘲笑 讽刺} ，因为您的自尊感，自信心都被严重打压了，作为一个人而言自尊感是我们生存的必要元素，和“阳光”“空气”一样重要，如果没有的话，心灵就会严重“缺氧”。 所以，您想逃跑，获取“自由”“新鲜”的“有爱”“有支持”“有温度”的空气，是相当对的选择。

  2.  那么，是什么让你产生愧疚和焦虑呢？

     是因为，我们内心的“价值观”和“认知”。

      在传统的社会里，人情世故被誉为是“社会交易”的润滑剂，一个人脱离了人际关系，是走不远，且难行的。 毕竟老话说，“要面子活受罪”中，我们就可以看到，一个人对于面子，别人看法重视，是多么影响我们的抉择。

    您离开了家人亲戚的影响半径，但是心底依然是“传统”思想的逻辑。

    因为，一方面，您很重情，很在意别人的需要。 另外一个方面，您也很需要被人看见，渴望自己凭借能力，出人头地。 如果让您不再见亲人，这个出发点是来自“逃避”别人指责的话，那么或许您从心底，也会有点看不起自己内心的“懦弱”。 所以其实这样的愧疚能产生，主要还是来自于，您渴望得到，而未能得到的失望感，所引起的。 

    “愧疚”= “羞愧” “内疚”，羞愧于自己还没能“吐眉扬气”，“内疚”于面子上挂不住。

其次，理解好了自己内心的情感走向，或许就能从心里，减轻几分的“苦”，生出一丝“安定”。

如果能够有一丝，或许片刻的安定的话

那，答主希望和您探讨几个点：

1.  如果您一辈子，都无法按照自己的期盼和意义，去得到您的人生目标，最坏的结果会是什么？

2.  在您的一生中，最重要的“高光时刻”和“光辉形象”，是怎么样的？  

您对这样时刻的自己，是有怎么样的感受和体验呢？

3.  如果可以重新再选择，现在的您到了未来10年，您希望过上怎么样的日子？身边有些什么人可以陪伴您，而您又希望自己的价值，可以获得怎样方式的体现？

希望以上的几个方向，能够为您缕清一些未来的思路和简单的出路。

祝你，越来越好~ 世界和我爱着你，我是仙仙人。