被欺负，被霸凌，心里解不开，心堵，不会怼回去咋办？

我是放飞，用心理学专业知识答疑解惑、助己助人，用文字传递观点和情感，愿成为你的灯塔。

你好，感谢你的来访，感受到你受到欺负时的那种恐惧，但你装作很勇敢的样子，这又让你很委屈、很受伤，更希望得到保护。

同时，也很理解你的心情，小时候十分渴望得到父母的爱，因为他们的关系没有给你提供温暖和谐有爱的家，让你缺乏安全感，导致成长过程中一直在疗愈。

先给你一个温暖的抱抱。

🌹1、父母也有他们的局限性。

婚姻、感情问题，是属于父母的人生课题，这不是你的错，是他们没有很好的完成自己的作业，而让你受到了影响，甚至造成很大的伤害。

从更多角度看问题，看到事情的真相，从而更加理解和接纳他们。因此自己也能得到更多选择和自由。

🌹2、创伤造成的2种结果。

当我们遇到、或对抗重大压力事件后，心理状态产生的失调后遗症。会让我们关闭了某种功能，同时也限制了生命的某种可能性。

创伤带来的不同结果：
做出过激反应——潜意识保护我们的行为；
关闭某种功能——也会让我们的行为失衡。

🌹创伤的人有4种症状：
1、失去生命的意义
2、正常的事件也会引起过激的反应：比如你和同事相处，发生的不愉快；
3、对正常事件失去本该有的反应，选择性关闭/回避：比如你对开心、快乐、幸福的感知能力；
4、无法融入群体：比如你辞职了，感觉从小到大每个阶段都会招来这种人；

其实每种伤害都包括治疗和更新的种子，每个人生都可以过得快乐。

首先要拆除那一道道疤痕堆砌成的墙（打破自我的局限），为了获得生存的安全，人们会砌各种各样的墙保护自己。

墙在保护我们的同时，也阻碍了我们和世界的连接，与世界的连接被阻断后，我们就会感到孤独。

当安全感足够时，有一些人就会主动拆掉一些墙，当拆掉一些墙时，他就得到了更多的生活空间，世界也变大了，就能与更多人连接，人际关系、活动范围都会发生变化。

🌹安全感不足，该如何穿越恐惧？

1、创伤背后都会有一份宝藏，拆掉一堵墙，去发现它。

也许是教你勇敢、自信，也许是送你一份生命的礼物。。。。。。

2、勇敢迈出第一步，你不出发，如何到达呢？

3、把恐惧转变成为愤怒。

愤怒是被允许的，它是守护我们边界的能量，它是保护我们安全的能量，愤怒没有对错，只是保护我们的一份力量。

4、说出自己的害怕和担心。

我害怕失败，我害怕丢面子，我害怕被别人欺负，我害怕得不到爸爸妈妈的爱。。。。。。一般说出来，恐惧就会消失50%了。

怕什么就去做什么，实现突破。危险和机遇同在，追求安全感的同时就是一种局限。所有事情的发生就是一种成长。

希望以上对你有所帮助🤝