18岁男生，大学想家每天难过，而且哭很多次怎么办？

同学你好我是艾叔。萌新大学生想家想到哭，上大学上到那么远的南方，的确需要花一段时间来适应的，感受得到你的悲伤和想家却不能回去的痛苦。

【情绪的自我觉察】

同学你现在体验到了强烈的情绪，对父母的思念，对新环境不适应的焦虑，对不能回去的悲伤，等等，强烈的情绪导致你不停的哭，这都是你的情绪在爆发。情绪是心理底层的一种防御机制，当你面临新的陌生的环境，有压力和潜意识的逃避或放弃的念头，这很正常。

你能够清楚的感受到并描述出来这种情绪，说明你有着良好的自我觉察能力。自我觉察能力有两个内容，第一是你感受到某种情绪，第二你能意识到你在经历这种情绪。一个是当局者亲历者，另一个是旁观者，你现在是两者都有，说明你是自由的，因为你有选择，你可以选择被情绪完全裹挟不能自拔（当局者），也可以选择理智对待适度控制（旁观者），因此你是个清明的人，成熟的人。


【情绪的自我控制】

正因为同学你在控制自己的情绪，才会有“不想念书了却不忍心告诉爸爸妈妈”“想家了却不能回去”的痛苦。这在自我觉察能力的基础上，你已经有了进一步的控制自己的情绪的能力。只是，这种控制与你的内心产生矛盾，这让你感到痛苦悲伤。

因为你明白，这是成长的代价。成长记意味着和父母的渐行渐远。总归要离开父母独自面临生活的。上大学的同时，我们刚好年满十八岁步入法律意义上的成年。但是我们的心智并没有成熟到完全独立和完全脱离对父母的依赖。所以所有的大学生都和你一样，在内心充满着和父母的依恋以及对新环境的焦虑，只是大家表现程度不等而已。大家和你一样在慢慢适应，在适应中成长。


【情绪的自我激励】

人的心理成长最终需要人从内心里培养出一种力量来克服上面这一切，通过自我觉察和自我控制，看见自己的情绪并将情绪为我所用转化为成长的动力，这就是自我激励。这需要一些策略。

比如延迟满足。我们可以学着通过控制自己的情绪以便达到更大更长远的目标。

比如乐观精神。我们可以试着改变看待事物的角度来改变自己的情绪，比如全新的校园增加了我们接触新的可能性的机会甚至找个女朋友等等。



推荐一本书，丹尼尔的《情商》，书里面会教你如何通过情绪的管理迅速成长起来的原理和方法。你会终生受益。

世界和我爱着你。