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有同感

从大学开始很怕面试,怎么摆脱自卑敏感的状态?

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云清🌻

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2021-09-29回答了:
题主,你好。

人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行,自卑恰似日落偶然投下的阴影。

感谢你今天的提问,我们一起来讨论关于自卑与超越的话题。

❓从大学开始很怕面试,怎么摆脱自卑敏感的状态?

你说自己“心理状态都很不好”,“觉得自己什么都不会什么都做不好,因一点点小事就会很自责很难过。做事情一方追求完美,一方面遇到一点点困难就自暴自弃。情绪也很容易崩溃。感觉像是得了抑郁症但又没有很严重的样子。

现在主要的问题就是很自卑,写简历的时候都会觉得自己很差,很抗拒面试。也很敏感。昨天家人嫌我做家务太慢就控制不住的发火哭了出来。”

——看到你的这些描述,我的眼前出现了一个看不到任何优点,一无是处,什么都不对,一直低着头的人。
学历虽高,却内心脆弱、敏感的人。

⭕我们来分析一下容易引发自卑的童年经验。

个体心理学之父阿德勒认为五岁前儿童的生活方式是已经形成了一套完整而牢固的行为模式,能够开始用他们自己的方式来应对问题和任务。他们已经形成了个人最为根深蒂固,也最恒定的概念,知道能对世界和自身期待些什么。

🍀在这一时期,如果一个孩子存在生理缺陷,那么他将很容易经受苦楚和陷入对自身缺陷的过度关注中,除非有某位亲近之人的引导,否则他们很容易过度重视缺陷,而忽视自身拥有的其他与常人无异甚至优于常人的地方。

🍀孩子被溺爱,这令他们认为自己的意愿就是金科玉律,当他不再是众人关注的焦点,其他人不再优先照顾他们的感受时,巨大的失落感会让他感觉遭到了全世界的背叛。被宠溺的人长大后可能戴上冠冕堂皇的良善面具,或者变得非常“可爱”,却只是为了伺机左右他人,而不是与人平等协作。

🍀第三种容易带来错误观念的童年经历就是被忽视,这样的儿童无从得知爱与合作为何物。他们总会高估困难的程度,同时低估自己获得他人帮助与善意的能力,在困境中很容易引导自己错误地解读了经历的意义,会产生自己不好,不行,不被需要,不被爱的认知,并因此引发自卑感。
那么回忆你的成长经历,你是不是就属于第三种呢?

⭕那么,怎么来调整呢?
1.相信自己,化“不行”为“我行”,用积极向上的信念支撑自己,鼓励自己。
2.读书,运动,加入一些积极向上的社团,勇敢的展示自己,磨炼自己。

生活本身不足以使人自卑,令人低着头无法前行的,是自己画地为牢,擦掉自己设下的圈套,抬头看看敞亮的天空,这个世界上还有比自卑更重要的事情等着我们去做。

助人渡己,以前的我也很自卑,也是只知道不断的读书,学习,不敢面对大众,人群中总是躲在角落里,躲在最后一排的那个人。当我勇敢的站出来,勇敢的参与各种活动时,那个追求完美的我也站起来了。

我能做到,你也能做到,相信自己!
祝安好!
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