从大学开始很怕面试，怎么摆脱自卑敏感的状态？

你好，感谢你的来访，理解你的感受，因为自卑带来的那份不安，导致安全感缺失，对什么事情都害怕。又希望自己能够勇敢、自信去面对，活出真实强大的自我来。

先给你一个温暖的抱抱，这里涉及到了【自信】的问题。

🌹自信，是指个体对自身成功应对特定情境能力的一种评估，是一种发自内心的自我肯定和相信。

自信，是对自身力量的一种确信，深信自己能够做好某件事，或实现所追逐的目标。

自信，通常跟某件事情的能力有关，比如我很会唱歌，我就在唱歌这件事上很自信，但跳舞不好，我不会因为跳舞不好而否定我自己这个人。

自信是自尊的基础，自尊又是自信的升华。

自卑，是自我价值感较低，需要通过外在的事物、或向其他人来证明和得到肯定。因此而产生的自我怀疑、自我否定，总是担心别人不再喜欢我了，我不再优秀了，我还能够有信心吗？

严重的自卑，还会进行自我防御，高筑起思想保护壁垒。恰恰因为自卑，也让我们走在了自我成长的道路上。

🌹提升自信心，需要提升自我价值感。

小时候，我们是从父母的肯定、赞美、认同里得到，父母对我们的评价，逐渐内化成自己对自己的评价。往往得到父母差评、否定、批判较多的孩子，往往缺乏价值感，过于敏感，很容易玻璃心。

成年后，自己可以不断给自己好评、肯定和自我接纳，逐渐提升自我价值感，从而提升自信心。

自信心需要借助具体的事情来培养能力，自然需要你多做、多积累（不怕失败——没有失败，只有反馈）、多总结，在不断积累经验中，逐渐培养自己的相关能力。

🌹这是提升自信心的唯一路径。

凡事，做好最坏结果的预判，看看这种结果是自己承受范围内的吗，设定好底线，不过如此，还有什么好怕的。

希望以上对你有所帮助🤝