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有同感

从大学开始很怕面试,怎么摆脱自卑敏感的状态?

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放~飞

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有用7
2021-09-29回答了:
你好,感谢你的来访,理解你的感受,因为自卑带来的那份不安,导致安全感缺失,对什么事情都害怕。又希望自己能够勇敢、自信去面对,活出真实强大的自我来。

先给你一个温暖的抱抱,这里涉及到了【自信】的问题。

🌹自信,是指个体对自身成功应对特定情境能力的一种评估,是一种发自内心的自我肯定和相信。

自信,是对自身力量的一种确信,深信自己能够做好某件事,或实现所追逐的目标。

自信,通常跟某件事情的能力有关,比如我很会唱歌,我就在唱歌这件事上很自信,但跳舞不好,我不会因为跳舞不好而否定我自己这个人。

自信是自尊的基础,自尊又是自信的升华。

自卑,是自我价值感较低,需要通过外在的事物、或向其他人来证明和得到肯定。因此而产生的自我怀疑、自我否定,总是担心别人不再喜欢我了,我不再优秀了,我还能够有信心吗?

严重的自卑,还会进行自我防御,高筑起思想保护壁垒。恰恰因为自卑,也让我们走在了自我成长的道路上。

🌹提升自信心,需要提升自我价值感。

小时候,我们是从父母的肯定、赞美、认同里得到,父母对我们的评价,逐渐内化成自己对自己的评价。往往得到父母差评、否定、批判较多的孩子,往往缺乏价值感,过于敏感,很容易玻璃心。

成年后,自己可以不断给自己好评、肯定和自我接纳,逐渐提升自我价值感,从而提升自信心。

自信心需要借助具体的事情来培养能力,自然需要你多做、多积累(不怕失败——没有失败,只有反馈)、多总结,在不断积累经验中,逐渐培养自己的相关能力。

🌹这是提升自信心的唯一路径。

凡事,做好最坏结果的预判,看看这种结果是自己承受范围内的吗,设定好底线,不过如此,还有什么好怕的。

希望以上对你有所帮助🤝
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