已婚了，为什么还总是控制不住喜欢别人？

楼主你好！

看得出来，你是一个自我控制得很好的人，尽管无法控制精神出轨，但你在已婚已育的情况下，没有付诸行动。

你知道这种喜欢不长久，时间长了就会淡下去，但你觉得喜欢别人会被人看不起，担心别人认为你不正经。

也就是说，哪怕只是喜欢一个人，只是精神出轨，你也不允许，因为，你怕受到别人的批判。

从这里可以看出，你是一个在感情上自我压抑很厉害的人，也许从小就被要求和教育，要循规蹈矩，不可越雷池半步。

这里的感情，包含但不限于男女之爱，可能涉及到更广泛的其他一切之爱。

既然是自我压抑的，自己控制不住的感情，那么就一定没有得到过满足，没有被满足的，就会一直有期待。

不知道你跟妻子的感情怎样，如果妻子仅仅是你的结婚对象，你们俩并没有很深的精神交流，或者曾经你们俩深爱过，但随着时间和现实的消磨，你们的精神交流少了，感情淡了，你未得到满足的爱，就会在别处发展。

这就是精神出轨的一个大致解释。

如果从这个层面来理解的话，所谓的精神出轨，是不必要用对错去评判的。

然而，你却有着很严重的自我谴责，害怕别人的眼光，用别人的道德观来绑架自己。

人有七情六欲，喜欢很多人，是很正常的事，基于家庭责任，基于社会规范，对自己的行为进行管理，是必要的，但是，思想和情感，可以不受这些限制，你也限制不了它。

如果认为是不道德的，是需要扼杀的，只会把自己憋出心理问题来。

如果你换一种角度去认识自己的“精神出轨”，把喜欢别人看成是对她们的欣赏，是对自己的精神补偿，通过这个渠道，补足了，你才不会真正的出轨，那么，你的那些“喜欢”，何尝不是你的精神食粮，又有什么必要去控制呢？

喜欢一个人不是毛病，努力地想要去控制，才是问题。

你现在感到烦躁，无法静心学习，难道不是控制压抑自己这种想法的结果吗？

只有允许自己有这种想法，有这种念头，答应自己可以从心里喜欢别人，欣赏别人，你的感情才能得到流通。

也许你还不能理直气壮地接受这个观念，因为你实在有着超强的道德感，那么，假若把自己的这种喜欢看得很圣洁，很纯粹，你会不会觉得自己瞬间高尚起来，更容易接受呢？

既然这不是一个毛病，那么就不要一门心思地想着去改掉，即使你40、50岁了，你也有喜欢别人的权利。

你所要做的，是如何平衡欲望与现实，也就是说，在责任和规范下，正确引导你的欲望，向更美好的方向发展。

以上回答，希望能带给你一些启发。

我是心理咨询师燕归来，祝你幸福！