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有同感

我国成人抑郁障碍终生患病率6.8%,女性高于男性?

回答数10

胡少锴

国家三级咨询师

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2021-09-29回答了:

2、比起在城市,在农村的抑郁症患者该怎么去自救、去察觉?身边的朋友可以怎么做?

刚好,前阵子有亲戚找我问起村子里一个朋友家的孩子,先说说一些我听到的情况——

孩子的问题会被注意到,因为这个孩子会拒绝去上学,经常睡不起,看起来挺颓废的样子,没有精神。起初问我是什么原因,了解了大概的情况后,抑郁的症状表现已经有了,但是否能够被诊断为抑郁症,还需要到精神科医生那边去诊断。我给了这个建议,后面就没有消息了。

再之后听说,已经能去上学了,因为去做了法事,驱邪做法,人就好了。当时我也觉得神奇,觉得那既然能去上学,孩子的家人也安心,那就皆大欢喜。谁知,过了几天,又说又不去上学了。

抑郁的科普是很重要的,对疾病的不了解容易小看或者否定疾病的存在。自救可以先从了解抑郁开始,这部分能够减轻病耻感,以及保护好想要恢复的心愿,实际的一些情绪调节的练习可以自助去进行,比如说正念,运动,书写,绘画,散步,在有条件的情况下,寻求咨询也是自救的方式之一,因为自救不等于把自己封闭起来,把自己困住这个视角本身就很违背自救的本能反应,真正危险的时候,人本能的自救反应是抓住“东西”,不让自己“掉下去”。

这个东西,可以是正念,运动,书写,绘画,散步,当然也包括可依靠的人,佛,上帝,或者心理咨询。

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