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有同感

不愿相信奶奶去世,想去奶奶的世界找奶奶?

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湘遇成欢

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2021-09-29回答了:
楼主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

感受到楼主内心中的悲伤、无助和无奈,抱抱你,希望你可以感受到一些些支持与温暖。

给楼主的建议是:

🌴好好和奶奶告别,做好哀伤疗愈

我知道,奶奶对你来说非常重要,奶奶的离开让你特别悲伤,这都是非常正常的。但我们需要把握好悲伤的程度,当悲伤过度的时候,会影响我们对成功或失败的看法。悲伤的人,总会把自己看做甘为失败负责的人,一旦有了这种思维定势,我们将不再积极行动,永远被悲伤禁锢。

因此,悲伤时,一个伴随着的反应就是不作为。而当我们长时间处于悲伤之中,悲伤并不会消失,只会变本加厉地延续。

我们不应该沉浸在悲伤中,而应当立即解决令我们悲伤的那件事。

奶奶离开了,我想你还没来得及告别吧,那么,去给奶奶写一封信吧,写下你想对她说的任何话:遗憾也好,悲伤也好,感恩也好,内疚也好……都去表达出来,最后,在信里祝福她,也请她祝福你们,做一个彻底地告别。你需要把这些情绪转化成文字,来表达你内心真实的感受。

🌴处理好自己的情绪

情绪不是靠压抑的,而是需要我们能及时疏导,否则就会积压,当积压到一定程度就会爆发,要么向内攻击,要么向外攻击,因此,平常一定要经常疏解自己的情绪,可以采用以下方式:

🌸去运动,去做自己喜欢的那些运动,在运动中就可以放松身心,同时还能让自己的体能越来越好。在运动中,感受身体的力量和心情的愉悦,通过运动,帮助自己恢复好的身心状态。

🌸书写疗愈,将自己内心的感受和想法全部都写到纸上,不用顾忌字迹是否清晰工整,也不用关注内容的逻辑性,只要去尽情表达自己的感受就好;

🌸捶打枕头和沙袋,把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来;

🌸用空椅子技术释放情绪:如果找不到合适的人倾诉,可以采用空椅子技术,假设那个你很想倾诉的人(是一个可以给你支持、鼓励和安慰的人),坐在了椅子上,然后,就尽情地对他诉说,也可以学着他的态度来给自己支持、安慰和鼓励。也可以假设你想谩骂的对象坐在了椅子上,然后你对着椅子尽情地表达(愤怒、谩骂都可以)…

🌸到大自然里走一走,感受自己与大自然的链接,感受自己只是自然的一部分,多么平凡,又多么不平凡,自己是多么地渺小,却又独一无二。当我们身处自然之中,你会自发地放松,你会有不一样的感受和体会。

🌸画曼陀罗,曼陀罗绘画可以让你的心情平静下来,比如《秘密花园》就是不错的选择

🌸经常静坐冥想,冥想可以让我们的心情平复下来,通过与自己深层的链接,我们会更加了解自己,长期练习,就会收获内心的宁静与喜悦。

🌸培养各种兴趣爱好,丰富自己的生活,放松身心:唱歌、舞蹈、养花,养宠物、做饭、瑜伽、乐器、泡茶……

🌴学会爱自己,做自己的内在父母

看上去是奶奶给了你最多的爱,你觉得奶奶走了,就没有爱了,但实际上,我们需要做的是学会自己爱自己。

我们要学会爱自己,就是要拥有完完全全对自己的爱,也就是无条件爱自己的能力。

没有交易,没有条件,没有评判,如同大地对她所孕育的万物一般的爱,如同太阳的爱,不管你是谁,你在哪里,你做了什么事,都同样温暖地照耀你。

当你能够给予自己这份无条件的爱时,你生命中所有的问题都会迎刃而解。

你的疾病会被彻底疗愈,金钱问题会解决,体验到丰盛和富足,会开始拥有亲密信任的关系,很有很多如奇迹般的美好事情,将会陆陆续续发生在你的生命中。就像《生命的重建》的作者路易斯.海的传奇一生。

请不断地练习无条件接纳自己,你接纳自己的程度越高,你的内在就会越和谐。这是爱自己的前提,当你足够接纳自己,足够爱自己,全世界都会来爱你。

💡如果你不知道该怎么做,那就学着奶奶以前爱你的方式去爱你自己,奶奶其实并没有离开,她的爱还在,我相信你可以感受得到,加油哦,祝好🌸
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