我国成人抑郁障碍终生患病率6.8％，女性高于男性?

一，女性患抑郁症比男性高的原因

1 .女性本身天生较敏感，尤其是生理期和产后的激素分泌变化，很容易导致女性的情绪不可捉摸。

其次，女性对情感的重视和投入程度，远远高于男性，有句话说，女人最难过情关，男人最难过钱关。

2. 在心理学中，有“低自尊水平”这一说法，低自尊意味着一个人在看待自己的核心信念时，大部分时候都是负面的。比起男性，女性的自尊水平会比同年龄的男性要低。男性一般将成功内归因，而女性则在失败，挫折中内归因。就容易否定自己，产生内疚，自责。

3. 受到客观压力的影响，比如现在对女性的要求更高了，要上得了厅堂下得了厨房，又要相夫教子，还要工作两不误，无形之中女人的压力更大了。当女性的大部分时间和精力都从家庭中抽出来的，势必也会出现负面影响；但投身家庭，也必然会对自我发展和工作产生影响。所以左右不是，很难平衡。就让人产生很压抑，找不到平衡和出口，抑郁的影响就开始了。

二，农村抑郁症该如何去自救和去觉察。

抑郁症的自救方式之一就是多与家人、朋友进行交流沟通，及时排解心中的不畅，及时宣泄不良的情绪。还需要及时减压，平时需要适当降低对自己，对别人的期望值，发展兴趣爱好，及时转移注意力，如果没有缓解，则需要及时去医院的精神科就诊。要避免胡思乱想，遇到事情不要斤斤计较，钻牛角尖，放宽心。

如何觉察自己得了抑郁？

抑郁症它以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者有存在自伤、自杀行为，可伴有妄想、幻觉等症状，严重时可能出现木僵状态，面部表情固定、对刺激缺乏反应、话少甚至不言语、少动，甚至不动等。
发作时一般表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏。

如果发现有人有抑郁症，那么可以试着这样做。

1.告知其家属，让家属带ta去医院。

2. 关爱ta,多陪伴，鼓励他说出内心的真实感受。

抑郁症患者通常很难信任别人，对别人都是排斥和反抗的，所以我们就要表现出共情ta和非常有耐心，绝对不能责备他。

抑郁症患者通常是小心翼翼的，如果对他不理解，歧视，冷漠等等。这会导致抑郁症患者很受伤，就封闭了自己的内心。
对于患上抑郁症的人来说，亲人，是他的精神支柱，你一定要给予足够的关爱和耐心。

3.不要和他讲大道理，多一点陪伴和理解，多带他出去户外走走，晒晒太阳，做做运动，其次要有危机意识。对他流露出的轻生的言语和文字，一定要重视。那么，哪些言语和行为是危险的自杀警告信号呢？

比如：（1）最近他有企图自杀或者作出自我伤害的行为，比如割伤自己。

（2）谈论自杀或拿自杀话题来开玩笑，以及谈论死亡的话题。


（3）流露出对未来的绝望，比如说：“活着还不如死了”

最后，还有一种情况更危险，比如有的重度抑郁症患者在企图自杀前，为了不让人发觉，会装成若无其事的样子，和朋友家人有说有笑的。周围人会放松警惕，这样的患者自杀成功率更高，所以作为家属一定要注意。

三、帮助个人提升价值感，对抑郁症患者来说有用吗？为什么？

答案是：当然有用。首先什么是自我价值感？简单说就是一个人觉得自己的存在是有意义、是有价值的；自己是受到重视的；是被需要的，自己是有贡献的，自我价值感较高的人，会表现出自信、自尊和自强；反之，则会呈现出明显的自卑甚至自暴自弃，抑郁。

从这个角度来看，抑郁作为一种症状，其传递的深层的信号则是“我没有价值”。因此增加，自我价值感，对抑郁症有很好的帮助，因为他确认自己是有价值的，是被需要的，是得到重视的，他的心灵也就有了归属感。

四、中国成人抑郁症终身患病是6.8%，我们能做什么

利用媒体，社区服务中心，加大力度的对抑郁症进行科普，或者将抑郁症的相关治疗，心理治疗，或者药物治疗纳入医保，就避免因为昂贵的治疗费用，使得很多收入低的人也看得起病。开展一些抑郁症相关的技能培训，帮助患者家属更理解抑郁症，从而起到帮助患者的作用。规范心理咨询行业，将心理咨询室放到每个社区，放到乡镇去。

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