3年换了很多咨询师，无法找到合适的咨询师怎么办？

🍄你好，抱抱你，能够理解在你看来因为找不到合适的咨询师，让你体会到没有得到很好的帮助的感觉。赞赏你能够积极的觉察自己的感受与需求，并勇敢的寻求帮助的提问。我是舒雅清正，此刻我在这里分享一下我的想法。

从高中到大学，好像找到的咨询师都没有很好的理解你帮助到你，而当下的自己非常需要帮助，因为条件所限，又找不到咨询费用高的老师，所以很痛苦，再次抱抱你。

赞赏你积极的觉察自己：①，我需要一个精神分析和认知行为相结合的老师，②我很痛苦，甚至萌生出自己学习教育心理学的想法，我该怎么办？

我看到了你已经有了很多的心理学知识，也自主产生了成长自己的动力，很棒！

很多咨询师的初期，都是因为自己的需要而喜欢上心理学到走上心理咨询师之路的呢。

在获得咨询师的帮助下，你可以更多的去自我觉察，自我接纳，自我成长。

🍄01，从小我们就被教导，你只能做一个“好”的自我，不能有“坏”的自我：

你要分享，不能自私；
你要聪明，不能愚笨；
你要真实，不能虚伪
你要勇敢，不能胆小……

于是，我们常常会陷入了“我想成为的那个人”，和我“实际上我体验到我是谁”之间的冲突和分裂。

我们常常想要变得更好，而没有想到成为一个完整的人。把完整的自我瓜分为对立的、“好”的自我，和“坏”的自我。

这样的划分就比如简单的把白天与黑夜划分为“好”与“坏”。

其实二者是彼此同时在一个空间里，和谐共处，从彼此那里得到贡献、互补和共鸣，成为一个完整一天，也是一个完整的自我啊。

所以，尝试接纳自己，积极悦纳自己的每一个部分。

🍄02，每个人都会有自己的缺点，也会有自己的优点，如果总是拿自己的不足去与别人比较，那么我们谁都会陷入自我否定之中。我们能做的就是，不带任何评判的对待自己，对待他人。

允许自己的自卑脆弱的部分，因为我们也有很多自信坚强的部分啊。这样很多真实的部分组成了完整的独一无二的自己。

你看，你能够从高一开始，一直坚持到现在，虽然有时候会有痛苦，但是你也学到了很多心理学知识，最可贵的你完成了高中，升入大学，给自己的人生一个更加宽阔的平台。

世界万物，都有裂痕，那是光照进来的地方。因为感受痛苦，让自己学会在痛苦的时刻去觉察这份痛苦，让它如天空飘来飘去白云的白云，随意的飘荡一会。

天空飘来飘去白云很多，而自己的天空更宽阔。

如此，在所有让自己绝望，痛苦的时刻，做几次深呼吸，做一下冥想练习，让自己的内心平静下来，可以吗？

🍄03，积极心理学的创始人马丁·塞利格曼说过：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”

过去的经历，也许对自己有很多的影响，但是它们都已经无法改变，接纳它们的存在，尝试改变自己对它们的认知，不再让那些不好的经历继续伤害自己，反而看到它们带给自己的独立坚强等等有价值的部分，完成自我成长才是对自己最好的爱。

🍄04，投资自己的身体与心灵，培养一些良好的生活习惯，找到自己的擅长领域与价值所在，内心的能量与爱就会得到滋养与丰富，成为自己的疗愈师。

①，每天运动半小时
②，推荐阅读《被讨厌的勇气》《wooP思维心理学》《思维改变生活》等等书籍
③，参加壹心人故事会栏目的书写
④，持续学习心理学知识，自我觉察，做自己的咨询师。

🍄世界和我爱着你，希望帮助到你。