20岁女生，被别人说了很难受，太过于玻璃心？

我很理解你的感受。自己明明没有做错什么，为什么引来了别人如此的恶意，感觉非常委屈、受伤。

可以从以下角度来分析。

【自己的课题】vs【他人的课题】

在拥挤的地铁上，你背着大大的书包，人很多也没法往里面挪动，只能站在门口。这位中年女性可能被多次挤到、挡到、失去平衡、不舒服，她感到非常烦躁、有点愤怒、充满怨言。这些情绪是她的情绪，不是你的情绪。属于【他人的课题】。

当你听到她的话语之后，你感受到了她的烦躁、愤怒、怨言。你开始怀疑自己真的做错了，似乎自己应该为她的烦躁、愤怒、怨言承担责任。你干涉了【他人的课题】。

对于你背着大包站在门口这件事，她感到愤怒，这是她自己的事情。如果真的是你的问题，那么别的乘客为什么不跟着抱怨和指责你呢？别人都可以理解你，为什么唯独她不能理解呢？

我们再进一步想想这位中年乘客为什么会烦躁、愤怒、充满怨言？可能是她在家跟家人吵架了，也许工作也不太顺利，总之心情不好。正好碰到地铁上背着大包的你挤到她了，愤怒突然爆发，把自己心中的不痛快都丢给了你。

她可以向周围的人乱丢情绪，这是她自己的选择，但是你不必为她的情绪负责，你可以选择不接收她的情绪。她对周围人的攻击不是别人的原因，是她自己的选择。

对于你描述自己为“玻璃心”，我非常理解。因为你倾向于把他人烦躁、愤怒、怨言，都归因于自己。你让自己承受了很多本不属于你的攻击。经常这样攻击自己，铜墙铁壁做的心都难以承受。

所以，下一次你遇到类似的事件时，可以尝试用上面的方法去解析什么是【他人的课题】，什么是【自己的课题】。通过描述，看看自己是如何干涉【他人的课题】，如何将攻击转向自己的。

把本不属于你的情绪还给他人，让他人对自己的情绪负责。

希望以上对你有所帮助。