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有同感

20岁女生,被别人说了很难受,太过于玻璃心?

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林鹿语

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有用7
09-29回答了:

我很理解你的感受。自己明明没有做错什么,为什么引来了别人如此的恶意,感觉非常委屈、受伤


可以从以下角度来分析。


【自己的课题】vs【他人的课题】

在拥挤的地铁上,你背着大大的书包,人很多也没法往里面挪动,只能站在门口。这位中年女性可能被多次挤到、挡到、失去平衡、不舒服,她感到非常烦躁、有点愤怒、充满怨言。这些情绪是她的情绪,不是你的情绪。属于【他人的课题】。


当你听到她的话语之后,你感受到了她的烦躁、愤怒、怨言。你开始怀疑自己真的做错了,似乎自己应该为她的烦躁、愤怒、怨言承担责任。你干涉了【他人的课题】。


对于你背着大包站在门口这件事,她感到愤怒,这是她自己的事情。如果真的是你的问题,那么别的乘客为什么不跟着抱怨和指责你呢?别人都可以理解你,为什么唯独她不能理解呢?


我们再进一步想想这位中年乘客为什么会烦躁、愤怒、充满怨言?可能是她在家跟家人吵架了,也许工作也不太顺利,总之心情不好。正好碰到地铁上背着大包的你挤到她了,愤怒突然爆发,把自己心中的不痛快都丢给了你。


她可以向周围的人乱丢情绪,这是她自己的选择,但是你不必为她的情绪负责,你可以选择不接收她的情绪。她对周围人的攻击不是别人的原因,是她自己的选择。


对于你描述自己为“玻璃心”,我非常理解。因为你倾向于把他人烦躁、愤怒、怨言,都归因于自己。你让自己承受了很多本不属于你的攻击。经常这样攻击自己,铜墙铁壁做的心都难以承受。


所以,下一次你遇到类似的事件时,可以尝试用上面的方法去解析什么是【他人的课题】,什么是【自己的课题】。通过描述,看看自己是如何干涉【他人的课题】,如何将攻击转向自己的。


把本不属于你的情绪还给他人,让他人对自己的情绪负责。


希望以上对你有所帮助。

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