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有同感

20岁女生,被别人说了很难受,太过于玻璃心?

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紫雯68

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有用6
09-29回答了:
题主你好 !

看完你的叙述,感觉得你内心有一丝委屈,毕竟对于被别人针对,批评,我们大多数人都会心理不舒服,这是非常可以理解的。不同性格的人面对这种情况,可能会有不同的应对方式,有的人就会觉得自己也来火,本来人多,自己挪不动,然后还被针对,那么也就会立刻回一句,我也挪不动啊,但是有一部分人,就好比题主,被针对了,就选择默默自己一个人承受。但是内心觉得纠结,又委屈。不知道如何是好。

自尊与自卑是同一事物的一体两面,它们是个人内心自我价值感与认同感的表现形式。

从心理学的角度来讲,当一个人很认同自身的价值感,并且也能从外部获取令自己满意的认同,那么他就会表现出恰如其分的自尊:不卑不亢,对不同的声音和意见有一定的耐受力,很少会出现过度敏感,玻璃心的状况。

假如一个人对自身的价值感并不那么确信,没有从外部环境得到得到令他满意的认同感,他便会表现自卑,过度敏感的自尊。

当一个人深深觉得自己不如内心期待的那般好,或者他人无法以自己的期待方式来认同自己时,ta会产生恐惧感,ta会变得非常敏感,关注身边人的一举一动,关注别人的每句言辞,希望不要发现他人不认同自己的证据。但是我们要知道我们再好都不可能受到所有人喜欢,何况我们是普通人,所以总是去关注别人对自己的“认同”的证据,你很快就会找到,并且立马就可以让自己就失望。

因此,这种人往往会表现出过度敏感。这种过度敏感不是真正的自尊,实际上骨子里是自卑。这个也就是我们所说的“玻璃心”。

那么如何改善自己的玻璃心呢?

第一,学会从不同的角度看事情;

第一时间觉得“自己又受到攻击”时,先不要急着反击或自责,而是试着转换角度,想象对方为什么会这样说?可能那个妇女,出门前跟家人发生了冲突,又或者急着赶去公司,很快迟到了,所以心理特别急。她自己本身有情绪 刚好借你的书包一事发泄一下她的情绪。

分析这件事和自己的关联性,当把自己从情绪中抽离出来后,以旁观者的角度来重新审视,便较能够冷静地看清楚事情的全貌。

第二,锻炼自己的情绪觉察能力;

当真的受到外界质疑和责怪,而自己伤心,失落,不妨试着与自己对话吧。

问问自己,为什么会因为这句话觉得难过和委屈?是因为觉得被否定吗?或是单纯因为这句否定太难听?

首先认同自己的情绪,并且去思考情绪形成的原因,这就是去探索自己的一个契机,不然每一次外界对你的“攻击”你都会很伤心,难过。

第三,学会保持开放的处世态度;

要深刻地认识到,没有人会是完美的,虽然遭受针对,是让人失落的,但是正面的接下外界的质疑并仔细分析,其实有助于自身成长。

当下次又听到来自外界的批评,针对时,问问自己这句否定是真的吗?如果是的话,自己又可以怎么改进呢?所以这,不是书包的问题,是你对自我价值感认同的问题,你是需要帮同学带东西啊,所以书包大点,没问题下次稍微注意一下,如果在门口,适当的挪一挪,就OK了,人家还有提大行李箱上车的呢?对吧!所以不要一味的自责,自我怀疑,这不是你一个人的错啊,人多,你需要那么大的书包,下次稍微注意一下上下车,实在挪不动,你如实说我也挪不动,至于别人要怎么说,我们也不能控制啊。对吧!

希望对你有帮助!





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