20岁女生，被别人说了很难受，太过于玻璃心？

同学，你好。

读着你的描述，我想起了20岁的我，读着大学，怀着一颗敏感的心，内心有很多盼头，也有很多不安，渴望实现自己的梦想，渴望得到世界的友好和善待。那时候的我，面对一些令自己不舒服的对待，也是一样的敢怒不敢言，敢委屈不敢为自己发声，大多数时候找个合理的理由安慰自己把情绪吞进肚子里。我曾经否认那个时候的自己，看不起那个时候的自己，评判那个时候的自己，认为那个时候的自己，太过于怯懦，太过于没有个性，太过于唯唯诺诺，也许符合你说的玻璃心。

今年我38岁了，我身体里还住着这位不敢发出真实声音，不敢捍卫自己的女孩。是不是对你来说有些惊讶？拜托，这位老阿姨，38岁还有玻璃心哦？呵呵。是不是有些辣眼睛？

可是，变化是什么呢？我想，我开始看见这个女孩的不容易，开始理解她，接纳她，不再否认她和抗拒她了。所以，有时候，别人对我态度不好的时候，我可以和我内心的小女孩一起，给别人一样眼神，一个抗议的眼神作为回复。哈哈，对别人，特别是权威式的，气势汹汹的人物，说出一句：“你这样说话我很不舒服。”对38岁的我来说，还是一件艰难的事情，因为内心会涌起很多的恐惧。但我和这些恐惧是好朋友了，我们彼此很熟悉，我知道这些恐惧来自何方。所以，我不再强求自己，要如何强悍有气势了。但我也不再委屈自己，否认自己的不开心。

我通过不断试验，找到了一些如何回应的小窍门，在我舒服的范围内表达了我自己的不满，不把情绪压抑自己默默委屈了。比如，我会给对方一个坚定的眼神，带着坚定的那种，很多时候，对方就会偃旗息鼓了。如果对方继续，我又不会回应，我还是会用我的小眼神看着她/他，尽量镇定。然后，有一些比较真实有力量的话会从嘴里自然蹦出来。我把这些神奇的回应，归功于当时的自己，是镇定的，肯定了自己的不开心，那么一些想说的话自然会从心里出来。

是不是很神奇，我经历过很多次。也明白了肯定自己的感受，接纳自己的不舒服，自己才会开心起来。至于如何恰当回应，只有你自己做对了第一步，那就是看见自己的不开心，肯定自己的感受，接纳自己的感受以后，恰当的回应会慢慢地生长出来。即便不回应，起码，你在内心，没有否认你自己。

你没有做错什么事情，有人凶了你，你感受不舒服，这些都是真真切切的事实。但你的结论却是怀疑自己太过玻璃心。这就否认了你在那个当下的感受和不舒服。对你自己，不够友好。

如果你有两位朋友在你身边，都感受到了你的委屈。一位朋友对你说：“哎呀，算了，不要这么玻璃心，有些人就是这样的”。第二位朋友对你说：“妈的，什么人啊，随便骂什么骂，就不能好好说话吗？”你会喜欢哪一位朋友呢？听到第二位朋友的回应，是不是内心有瞬间的被安慰和被看见的感受？现实是，我们身边也许很难有这样一位无时无刻支持自己的好朋友，但是，我们自己，可以开始做自己最好的朋友，最撑自己，最懂自己，对理解和体恤自己的好朋友。

祝好。另外，我想说，玻璃心就挺好。守护好自己的玻璃心，表达她，保护她，可不要一点一点活成了麻木的钢铁心啊。