20岁女生，被别人说了很难受，太过于玻璃心？

感受到题主的困扰。艾叔认为导致题主的敏感和懊恼有可能是以下几个原因

【1】内心不够自信，自我心理不够强大而导致对外界评价高敏感。

自卑感人人有，有些人如果在童年期间没有得到身边重要人的鼓励和肯定，这样面的需求没有得到足够满足，这时候会在内心自我否定从而导致自卑心理。一旦遇到什么事情就会担心是因为自己不够好，习惯性向内归因，而不是客观归因。

就拿地铁这件事来看，明显是中年女人的不对，但你却会因为她的责备而自我怀疑。

【2】青春期心理发展没有完成好导致过度关注他人评价。

埃里克森的发展心理学对青春期阶段的心理特征有个描述就是，这个阶段的孩子必须通过学习了解到自我认知不能完全建立在他人的评价上，而是要更多的建立自我认知。

【3】情绪表达方面，缺乏负面情绪表达的勇气。
负面情绪的表达是情商里面的一个重要内容。过度隐忍压抑，会导致阻塞，伤害自己，过度宣泄会导致伤害他人。题主属于过度隐忍的类型。

那地铁这件事来说，下次遇到类事，题主试着理直气壮的予以回怼：背大包是我的权利你无权干涉。这个位置也不是我喜欢的位置。如果要客气一点的话，不好意思哈，人太多，我只能到这个位置了，体谅一下。至少也要出声。说出来就好很多。

这个习惯没那么快改，要有意识多训练多尝试。勇敢的把你的感受说出来。语气可以斟酌，但一定要说出来，别憋着。



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我是艾叔，世界和我爱着你。