W畅游人生

Lv4  小飞鱼

心理作者/优质答主
题主你好,看到你的描述,能够感受到你当下困惑和苦恼。

儿子一直在外工作学习10多年,自去年开始才回到你身边生活,我想作为母亲一定感到很欣慰,毕竟又多了一个可以说话和分享的人了。

但是和儿子的交流过程中得知,儿子每次听到你在高兴、兴奋或生气、愤怒时连续快速与他对话,都会感到紧张,还有一点点害怕,不敢面对你。

这让你感到十分的困惑和苦恼,不知道发生了什么。

↘️尝试先尊重对方的感受

当我们非常连续和快速的和对方交流时,我们往往处于一种单向输出的姿态。

这会让对方感到很被动,没有选择,无法参与,也无法表达自己,只能被动接受。

或许,你只是急于表达和发泄自己的情绪,但是却忽略了对方的感受和意愿。

当我们想要分享或者需要倾诉时,首先需要确认对方的意愿和情绪,观察对方的反馈,当对方表示愿意继续倾听时,我们再继续。

↘️尝试觉察你传递给对方什么样的情绪

当我们愤怒和生气时,连续快速的表达会将自己负面的情绪大量的传递给对方,比如焦虑、气愤。

或许你也需要对方对你的观点和情绪表示认同,对方会被你的情绪所感染,这会让对方感到很不舒服,从而变得同样的焦虑和烦躁。

↘️尝试觉察我们表达的目的是什么

有很多时候,我们之所以急于表达,是因为我们无法处理我们当时的情绪,我们需要一个人来为我们分担,我们需要把这份情绪转嫁出去。

而这种转嫁必然会增加对方的压力,尤其是孩子,他们会觉得自己需要为你做些什么,来替你分担。

↘️尝试学习成长

当我们感到压力和有情绪时,尝试多给自己几秒钟时间冷静下来,慢慢消化和捋顺自己的情绪。

或者,实在无法处理,我们也可以找到适当的时间,慢慢和孩子交流和沟通,相信儿子更愿意陪伴和支持你。

祝好!









  • 鲸厂问答君
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