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有同感

老婆不答应我的要求,我就进入受害者模式,如何改变?

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紫雯68

1星优质答主

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有用7
2021-09-28回答了:
题主你好!

通过你的叙述看到你现在的困扰,你也在努力的改变这种情况,但是不知道原因,试着心理学的角度去解释这个问题。

从心理发展的角度来看。

一个人的自我的形成,是离不开别人的镜映的。

比如说,小时候父母怎么看待孩子,在孩子内心就会形成一个自我的形象。

简单说我们是通过别人对我们的评价来看到我们自己。

所以我们害怕别人的否定,其实是想通过别人的肯定建立良好的自我。

其次,从一个人心理渴望的角度来讲,

我们每个人都渴望被关注,被肯定,被欣赏,这是每个人潜意识当中的一个需求,是人都有这个需求。

我们获得别人的肯定和欣赏。就会建立稳定的自我我价值感,就会对自己有信心。

另外 从人际关系的角度来看,获得他人的肯定,欣赏,就意味着会得到别人的支持,就会获得一种归属感、团体力量感,就不会被孤立。

以上方面的原因,我们就会习惯性的希望得到别人的肯定和欣赏。而且变成一种无意识的动力,和渴求。

你特别在意别人的否定,也反应出你在成长过程中的“重要他人”“重要事件”对你的“自我”造成的影响。换言之就是过去自己成长的经历,跟现在这个问题有直接关联。可能是早年父母的教养方式导致现在的害怕。

那么如何改变呢?
1.当别人提出不同意见,去判断这个人的否定,是对事,还是对人。如果是对事,那并不代表我这个人不好。事跟人要分开。


2.如果是对自己这个人的否定,去觉察一下自己此刻的情绪。觉察一下我为什么那么在意对方的否定。是我小时候有这样的创伤吗?是不是我在移情,把对方当成了我小时候经常否定我的养育者。理性的思考,她的否定对我来说到底有什么严重的后果。

3.改变自己不合理的思维模式。在别人否定你的时候,告诉自己:

尽管你否定了我,但是我仍然是一个有优点也有缺点的整体。我也不是一个受害者,

别人的否定需要我的认可,而我认可的部分,也只是我的不足的部分,而非我整个人不好。

希望对你有点启发。






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