18岁女生，大一，总是害怕出丑和丢脸怎么克服？

题主你好！


今天的你应该已经在大学的学校里了，现在感觉怎么样呢？先抱抱自己吧！


我非常认真的读了你的好多遍好多遍问题，我也看到了，你说这个问题已经困扰你好几年了，其实你所说的问题，应该也是大部分人都遇到的问题。


你想啊！咱们周围的人能有多少人那么的好说好笑，好动好敢于表现自己呢？愿意让别人否定自己呢，谁愿意让别人讨厌自己呢？你觉得自己有问题，别人都是那么好，可能别人也正在羡慕你呢？真实每个人的内心深处想的是什么？谁也是不会太清楚的？


是你不信的话，你多留意留意，咱这个壹心理平台上提问者看看提问的什么问题多。可以在各个网站上看看，要不你看看心理学家的研究，其中，最著名的阿德勒就说过，人天生都是自卑的，都是觉得自己不行的，都是要担心别人说自己不好的。



真的，你的这种情况，是很正常的，所以你现在不要太着急，我也明白，你呢？想趁着这个新环境，又没有熟悉的人，然后呢，寻求着科学的方法来改变自己。



咱就是想抓住机遇，心情也是要放缓，不要太焦急，接下来呢，你可以试着和同学多相处相处，说说话，再在学校附近转转，让自己拿对同学对大学里的生活多适应适应。


反正是新的环境，人又不太熟悉，那这样的话呢，咱就可以放下心里的负担，让一切呢都从头开始。其实就是有点小小的差错，有点小小的失误，如果说在大街上买东西了，或者说个大街上人说话呢，谁又认得谁呢？所以根本就不用担心出丑了或者是失败一类的。


其实，在陌生的环境里先锻练一阵，这不是主要的，主要的还是你呢？要悦纳自己，也就是要接受不完美的自己。你想啊，不是有一句话说吗？人无完人，金无足赤，我们生活就是在逐渐的成长自己。



话说回来，出丑并非都是坏事。心理学研究发现，比起无可挑剔的人来说，有些小缺点的人更显得真诚、可信
。


还有研究证明，克服出丑，怕失败的一个最有效的办法就是“对自己不以为然”。要不，你在新的学校里，按你说的，下面的这些事中：

上课之后 要经常点名并用英语发言 很害怕自己说错和说的不好。
害怕小组讨论和社团活动讨论
害怕自己提出来的想法和方案被他人否定 害怕体测时自己跑步跑的很丑
…………


以上所有的害怕，从今天起你就都让他们不以为然，都满不在乎，这样试着看看吧！



我期待你的改变，从你不以为然开始！