楼上晾衣服不脱水，想反馈总担心没有用怎么办？

楼主你好，

看了你的描述，你说有一次楼上晒衣服滴的水把你的被子打湿了，从那以后每次晒衣服都担心楼上滴的水再次把你的衣物打湿，导致了你现在想到再滴水就想上去和他们吵架、甚至暴力冲突。这件事情因现实层面的结果已经引发了一系列的情绪反应。它可能不是简简单单的被打湿了就等着慢慢干的过程，对你来说也许还会有其他的想法或情绪反应。

比如对你来说滴下来的水，你会想到什么呢？他们的衣服是否洗的够干净，水里是否还含有衣物清洁剂？是否会有其他滋生的细菌……，所以可能不是只要等着水干了就完事了，而是这些未知的担忧让你面对自己的衣物不知道是不是要再清洗？这些未知的东西对你的衣服来说是安全的吗？等等一系列不可控因素会引起你很多烦躁情绪和担忧，而这种担忧又不是你一个人可掌控的，所以有种对恐惧的失控感才会引起你的情绪反应，以至于你想和他们吵架或冲突。

1. 先要做的就是你的衣物被楼上滴下的水打湿了给你带来哪些情绪反应和担忧，比如需要穿的衣服没有干？可能水里有不干净的东西……，想象一下假如像你想的这样会给你带来哪些影响？是不是有什么可以解决的办法？也许并不影响你穿衣出行，楼上的人并没有穿了他们洗的衣物得了什么疾病，那么你所担忧的事情也许没有那么可怕。这件事情对于你的影响可能是等待衣物干的时间多一些。想了这么多情绪是不是少了一些呢？

2. 等情绪没有那么激烈的时候，想象遇到这样的事情如何与楼上的人协商这件事情，比如他们晾晒衣服的时候是否可以注意一些什么，保持衣物不滴水的情况下晾晒，如果还在滴水在晾晒衣物的时候是不是提前询问一下你这边有正在晒的衣服吗？大家是否可以错开晾晒的时间，这样就不会再因为滴水而影响到你的情绪了。
   

希望对你有所帮助，祝你生活愉快。