楼上晾衣服不脱水，想反馈总担心没有用怎么办？

你内心住着一个善良的小孩，抱抱！

为什么这么说呢？你之所以纠结、担心、想象着冲突的画面，就是因为你的【不忍】，不忍心看到别人为难，不忍心和他人发生不愉快。

而长期的【不忍】，导致你的自我需求的长期压抑，最后导致【不甘】，不甘心自己的需要长期不被看见，于是你会脑补你为自己争取权益的斗争画面，来释放由【不甘】带来的压抑。但是弊端是，长期如此，会形成【受害者心理】，一旦对方有令自己不满意的地方，都会脑补对方如何恶劣、如何不善待自己的画面，对对方进行【有罪推定】。

最好的办法，就是有话就说，有问题就反馈，及时沟通，不憋着。既不把对方往好里想，也不把对方往坏里想。一切用事实说话，用证据说话。

你会发现，过于善良的人，内心都会割舍一部分自我，把一部分自我收敛。一旦要表达这部分自我时，就会害羞、不好意思，纠结，不知道如何自在的表达。有时会过犹不及。

打个比方，一个人长时间低声说话，或者不说话，一旦你让他大点声，他发出的声音会很刺耳，会不好听，因为他控制不好他的声带、口型、吐字归音等。所以，在他学会对外大声说话之前，他会私下反复练习。

就像您一样，长期不去自在自由地表达自己的需要和想法，冷不丁让你说出口，可能你会发怵，一次还可以，两次三次，你可就吃不消了。所以，你也会私下反复练习，在头脑中演练在沟通中可能出现的各种情况，甚至做好了动用武力的准备。

您的在头脑中演习的做法非常好，不用担心，我们学会与人沟通，学习去表达，学习争取权益，都需要我们反复刻意练习，我们谁都不是生来就会这些的。

您现在的担心就是有一天，您真的要去面对楼上那个人，还是发怵和他见面，还是对自我表达没有信心。又或者，还有一种可能，您去楼上的人压抑了太久的不满，你迫不及待地想冲上去找他理论一番。

不管是以上哪种原因，建议如下所示这样想、这样做：

1. 表达自我需求，没有什么不好意思的，别委屈自己。

2. 如果控制不住去想这件事，就每天给自己留固定的十分钟去集中想这件事，进行头脑风暴演练。十分钟一过，看看被子湿没湿，如果没有，就move on，如果有，就上楼去把你演练的内容实践，别犹豫。

3. 心理别有负担，在讨厌你的楼上邻居的同时，也感谢他给了你一个练手的机会，一个练习自我表达的机会。

4. 一旦你去实践了，你就会发现，你的邻居也许并没有你想象那么不可理喻，也许比你想象中更加不可理喻。

5. 如果是真的不可理喻，就不是表达自我这个层面的事情，而是维权层面的事情了。“表达自我”你过的更多是心理关，只要有话好好说，相信人们都可以互相理解通融。

而“维权”你过的更多是技术和策略层面的关卡了，如何动用物业、当地市民热线、生活矛盾调解类的电视广播节目、居委会等力量，这些也是一个市民经常会借助的力量，我们大家也应该学会掌握。

祝您与邻居沟通愉快！