答疑馆首页
回答详情

2人

有同感

因工作压力导致抑郁,无法疏解,工作很吃力,怎么办?

回答数2

刘月鹏

国家二级咨询师 中国心理学会会员

关注
有用7
09-27回答了:

【抑郁是自我攻击导致的】从心理角度看,在人际关系中,干掉了好的客体而自我惩罚,向内攻击自己;而客体就是被自己所毁灭,超我启动,变成严厉的自责,抑郁就出现了。同时,在一个在的成长中,会有低自尊导致的自我攻击问题。因为情绪或愤怒无法向外攻击,因为低自尊导致的高敏感、低价值感,而选择了攻击自己更来得容易。


一个人变得没有了动力,生活、工作等没有目标,想必会变得颓废而慌乱。动力与一个人的价值感有关,动力丧失主要是找不到价值感。比如:


##是否工作中得不到认可?

##生活找不到意义感?

##没有欣赏自己的人?

##未来了为什么而活?

……


【抑郁了怎么办】

1、如果不严重,不一定用药,但一定要进行心理咨询治疗。

2、放下道德超我对自我的攻击,做想做的自己。

3、进行运动疗法,坚持适当运动,身心维持良好的运作。

4、放下理想化的防御机制。……


【焦虑的解读】从焦虑的类型看,焦虑分为六种:每种焦虑包含一种需要。

①超我焦虑:道德超我导致。

②阉割焦虑:缺少做男人的自信心,女人缺少做女人的自信心

③被害焦虑:被害客体从内部侵入,如狂犬病。

④分离焦虑:客体丧失的焦虑,如吃奶时妈妈跑了,导致分离焦虑。

⑤丧失焦虑:丧失爱的客体的焦虑,如妈妈不再爱我了,导致爱的丧失焦虑。

⑥失整合焦虑:失去自我存在感的焦虑,找不到自我存在感,内心空、发慌。我感觉故我在,但找不到自己的感觉。

那么你的情况属于哪种呢?


以上是粗略分析,如果影响了你的日常工作生活,建议进行专门的心理咨询。

✪ε✪ 祝福你。我在壹心理,世界和我爱着你。


寻找我的私人社区 全部
长沙市区心...

长沙市区心... 排名(103)

分馆成员(24)

心理成长馆...

心理成长馆... 排名(67)

分馆成员(45)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数