因工作压力导致抑郁，无法疏解，工作很吃力，怎么办？

【抑郁是自我攻击导致的】从心理角度看，在人际关系中，干掉了好的客体而自我惩罚，向内攻击自己；而客体就是被自己所毁灭，超我启动，变成严厉的自责，抑郁就出现了。同时，在一个在的成长中，会有低自尊导致的自我攻击问题。因为情绪或愤怒无法向外攻击，因为低自尊导致的高敏感、低价值感，而选择了攻击自己更来得容易。

一个人变得没有了动力，生活、工作等没有目标，想必会变得颓废而慌乱。动力与一个人的价值感有关，动力丧失主要是找不到价值感。比如：

##是否工作中得不到认可？

##生活找不到意义感？

##没有欣赏自己的人？

##未来了为什么而活？

……

【抑郁了怎么办】

1、如果不严重，不一定用药，但一定要进行心理咨询治疗。

2、放下道德超我对自我的攻击，做想做的自己。

3、进行运动疗法，坚持适当运动，身心维持良好的运作。

4、放下理想化的防御机制。……

【焦虑的解读】从焦虑的类型看，焦虑分为六种：每种焦虑包含一种需要。

①超我焦虑：道德超我导致。

②阉割焦虑：缺少做男人的自信心，女人缺少做女人的自信心

③被害焦虑：被害客体从内部侵入，如狂犬病。

④分离焦虑：客体丧失的焦虑，如吃奶时妈妈跑了，导致分离焦虑。

⑤丧失焦虑：丧失爱的客体的焦虑，如妈妈不再爱我了，导致爱的丧失焦虑。

⑥失整合焦虑：失去自我存在感的焦虑，找不到自我存在感，内心空、发慌。我感觉故我在，但找不到自己的感觉。

那么你的情况属于哪种呢？

以上是粗略分析，如果影响了你的日常工作生活，建议进行专门的心理咨询。

✪ε✪ 祝福你。我在壹心理，世界和我爱着你。