22岁女生，亲密关系中的分离焦虑，害怕分开怎么办？

亲爱的女孩，你好！

了解到你的困扰，很愿意陪你梳理一下。

希望对你有启发。

1、我们都会有一些分离焦虑，不再责怪自己。

你说可能是小时候，体验过分离，感觉依恋关系没有建立好。

这确实会影响我们成年后的亲密关系。

因为我们都知道，安全型依恋有多么重要。

就是即使对方不在你身边，你依然相信你们的关系，并且有安全感。

从你的描述看，“我可以很长时间不和男朋友联系”，这能证明你是可以适当离开他的。

当他希望你们经常可以说说话，对你是干扰。

这也是正常的。

每个人都有自己的学习节奏，他状态不佳，自然会影响到你。

学习需要专注，而他说可能时间来不及了，想明年考，和你们最初的目标不同，自然会让你产生心理冲突。

所以千万别责怪自己。

本来两个人是同样的目标，一个人如果临时变卦，这都是不容易面对的呀。

好好抱抱自己吧。

2、关于如何面对生活中的不确定性。

你说和男朋友一起2年，两个人相处挺好的。

确实非常难得。

也很为你高兴。

可是面临考研、或是找工作等，自然会面对很多很多的不确定性。

就像你全力以赴想考研，与他继续一起上学，所以感觉你很有动力。

而且也是因为他考这个专业你才考，而现在他觉得可能无法考上，面对这样的情况，怎么办呢？

生活中总有很多的不确定性。

哪怕，你们俩都认真复习 、备考，万一，我是说万一，不是两个人同时考上，要如何面对呢？

所以现在出现这个问题，也是有利的。

不妨想一想，自己未来的道路到底要怎样走？

结果与自己希望 的不同时，怎么做选择？

与男朋友如何面对生活中各种变化与挑战？

是互相体贴、鼓励还是一个人总是为了另一个人妥协？

3、为自己负责。

你有很棒的觉察。

感觉自己有分离焦虑。

你这么年轻，可能还从没想过，如果不和男朋友一起上学，要怎么面对？

你有自己的思考。

每个情绪都在告诉我们一些什么。

就像你伤心一直在哭，希望他陪，这都是正常的。

每次 的小情绪尽量不要让它累积成破坏性的。

不妨想想自己的规划，想想面对不同的境况，要如何面对？

也可以试想一下，容忍什么样的与男朋友的分离？

慢慢学着为自己负责。

哪怕我们多么希望 与男朋友在一起，记住，两个人依然是彼此在独立基础上的亲密。

如果我们一直不能离开对方，那么常常会破坏关系，而不是促进关系。

生活中慢慢与男朋友沟通，好的关系一定是互相滋养，彼此满足的。

祝福你呀！